<p>Exeter &Uuml;niversitesi&rsquo;nde yapılan bir araştırmaya g&ouml;re, <strong><a href="https://www.psikologofisi.com/psikolojik-rahatsizliklar/depresyon">depresyon </a></strong>m&uuml;cadelesi i&ccedil;in davranış&ccedil;ı aksiyon terapisinin bilişsel davranış&ccedil;ı terapi (BDT) kadar etkili ve ucuz bir alternatif olduğu ortaya &ccedil;ıktı.&nbsp;</p> <p><strong>Davranış&ccedil;ı Aksiyon Terapisi</strong>, <strong>depresyon </strong>teşhisi konan bireylerin kendileri i&ccedil;in anlamlı ve faydalı aktivitelere y&ouml;nlendirilmesi prensibiyle &ccedil;alışan bir <strong>terapi </strong>t&uuml;r&uuml;d&uuml;r. Uygulaması &ccedil;ok daha basit ve pratik olan bu terapi, gen&ccedil; ve g&ouml;rece daha az deneyim sahibi olan psikologlar tarafından da rahatlıkla uygulanabiliyor. Davranış&ccedil;ı aksiyon terapisinin, depresyon s&uuml;recindeki uzman desteği &uuml;cretlerini %20&rsquo;ye varan oranda azaltması ile depresyon hastaları i&ccedil;in &ccedil;ok daha ekonomik bir se&ccedil;enektir ve bu terapinin s&uuml;reci daha hızlıdır.</p> <p><strong>University of Exeter</strong> kıdemli araştırmacılarından Profes&ouml;r David Richard tarafından y&ouml;netilen, York, Kings College London ve NHS Foundation&rsquo;dan uzmanların birlikte &ccedil;alıştığı, depresyon m&uuml;cadelesinde d&uuml;nya &ccedil;apında bug&uuml;ne kadar ger&ccedil;ekleştirilen en geniş &ccedil;aplı araştırmalardan biri olarak kabul edilen COBRA ( Cost and Outcome of Behavioral Activation versus Cognitive Behavioral Therapy) araştırmasında uzmanlar gruplar arasındaki farklı y&ouml;ntemleri karşılaştırabilmek i&ccedil;in rastgele kontroll&uuml; bir &ouml;rneklem y&ouml;ntemi kullandıklarını belirtiyorlar.</p> <p>Devon, Durham ve Leeds b&ouml;lgelerindeki &ouml;ncelikli bakım ve psikoloji servislerinden 440 katılımcıyla ger&ccedil;ekleştirilen araştırmada katılımcılar iki gruba ayrıldı. Araştırma s&uuml;resince 219 Katılımcıya Bilişsel Davranış&ccedil;ı Terapi (BDT), 221 katılımcıya da Davranış&ccedil;ı Aksiyon Terapisi uygulandı. 6,12 ve 18 aylık zaman periyodlarında değerlendirilen katılımcıların gelişim &ccedil;izelgesinde gruplar arasında bir fark g&ouml;r&uuml;lmemesi Davranış&ccedil;ı Aksiyon Terapisinin BDT kadar etkili olduğuna dair kuvvetli kanıtları da g&ouml;zler &ouml;n&uuml;ne seriyor.&nbsp;</p> <p>G&uuml;n&uuml;m&uuml;zde en b&uuml;y&uuml;k ikinci iş g&ouml;remezlik nedeni olan ve d&uuml;nya genelinde 350 Milyon kişiyi etkileyen <strong>klinik depresyonun</strong> 2011-2030 yılları arasında 5.36 Trilyon Dolarlık bir kayba yol a&ccedil;acağı &ouml;n g&ouml;r&uuml;l&uuml;yor. Bu veriler ışığında depresyon s&uuml;recindeki uzman desteği m&uuml;mk&uuml;n olan en az masraf ile sunabilmek t&uuml;m &uuml;lkeler i&ccedil;in global bir &ouml;ncelik haline geliyor.&nbsp;</p> <p>Depresyondaki bireylerin davranışlarını değiştirmeye odaklanan davranış&ccedil;ı aktivasyon terapisi kişilerin <strong>duygu durumu</strong> ve davranış arasındaki bağı kuvvetlendirmelerini sağlamaya odaklanıyor. Bu a&ccedil;ıdan &ldquo;dışarıdan i&ccedil;eriye&rdquo; olarak tanımlanabilen terapi y&ouml;nteminde psikologlar danışanlarının pozitif deneyimlere odaklanmalarına yardımcı olmaya &ccedil;alışıyor. B&ouml;ylelikle depresyonun en sık g&ouml;r&uuml;len belirtilerinden olan; &quot;Kişiye zor gelen durumlardan ka&ccedil;ınma&quot; davranışını azaltarak istenmeyen davranış alışkanlıklarını azaltmak hedefleniyor.</p> <p><strong>Depresyon m&uuml;cadelesinde</strong> alternatif y&ouml;ntemler hakkında daha fazla bilgi i&ccedil;in blogumuzdaki <a href="https://www.psikologofisi.com/blog/depresyon-ile-nasil-basa-cikilir">Depresyon ile nasıl başa &ccedil;ıkılır?</a> yazımızı da okuyabilirsiniz.</p>
