<p style="text-align:justify">Ge&ccedil;tiğimiz g&uuml;nlerde rafta g&ouml;z&uuml;me takılıp okumaya başladığım, i&ccedil;eriğini &ccedil;ok sevdiğim bir kitaptan ve bir kavramdan bahsetmek istiyorum. Kitabın ismi &ldquo;İkigai&quot;. Kitapta, Japonların uzun ve de <strong>mutlu yaşam sırları</strong> anlatılıyor. Ben de kitaptan &ouml;ğrendiklerimi derleyip sizlerle paylaşmak istedim. Japonya&rsquo;da her 100.000 kişiden 24.055&rsquo;inin 100 yaşının &uuml;zerinde olmasını ve evrensel yaş ortalamasının &uuml;zerinde bir ortalamaya sahip Okinawalıların olağan dışı uzun &ouml;m&uuml;rl&uuml; olmalarını nasıl a&ccedil;ıklayabiliriz? &lsquo;İkigai&rsquo; ile. İkigai kelimesi size &ccedil;ok uzak bir kelime olabilir ama anlamı, sizin de &ccedil;ok basit&ccedil;e anlamlandırabileceğiniz, hep meşgul kalarak mutlu olmadır. Gelin bu kavramı daha detaylıca inceleyelim.</span></span></p> <p style="text-align:justify">Japonlar&rsquo;a g&ouml;re her insanın i&ccedil;inde ikigaisi vardır ve onu bulmak uzun bir arayış i&ccedil;inde olmayı gerektirir. Okinawa&rsquo;da yani uzun &ouml;m&uuml;rl&uuml; insanların bulunduğu adada, insanlar yeni bir g&uuml;ne uyanma nedenlerinin ikigaimiz olduğu s&ouml;yl&uuml;yorlar. İkigaiyi aslında bir hayat amacı edinme, yaşamak i&ccedil;in bir neden bulma, her sabah yataktan kalkmamızı sağlayan bir sebep olarak da tanımlayabiliriz.</span></span></p> <p style="text-align:justify">T&uuml;rkiye&rsquo;de insanlar, huzur ve sakinlik isteğiyle beraber şehir hayatının kişilerde yarattığı t&uuml;m stresten uzaklaşma isteği ile emekli olup bir sahil kasabasına yerleşme arzusu duyarlar. Oysa Japonya&rsquo;da durum &ccedil;ok farklı. Japonya&rsquo;da bizdeki gibi ekonomik gelir elde ettiğin bir işi yapmayı tamamen bırakma ve hepimizin bildiği bir klişe olan emekli olup bir sahil kasabasına yerleşme d&uuml;ş&uuml;ncesi yoktur. Aynı zamanda işi temelli bırakma yani emeklilik anlamına gelen bir kelimede yoktur. Bir&ccedil;ok Japon aslında hi&ccedil;bir zaman emekli olmuyor. Sağlıkları el verdiği s&uuml;rece onlara zevk veren şeyleri yapmaya devam ediyorlar. Kendi ikigailerini keşfeden Japonlar &ouml;m&uuml;rlerinin sonuna kadar bu işi yapmaktan keyif alıyorlar. Kendileri i&ccedil;in yaşama amacı ne ise, bu amacı ger&ccedil;ekleştirirlerken akışa kapılıp zamanı kendileri i&ccedil;in donduruyorlar. İ&ccedil;inde bulundukları anın tadını &ccedil;ıkarıyorlar ve b&ouml;ylelikle kendilerini ge&ccedil;mişin ve geleceğin stresinden kurtarıp anda kalıyorlar.</span></span></p> <p style="text-align:justify">Yapılan incelemelerde bilim insanları uzun &ouml;mr&uuml;n sırlarını; sağlıklı ve dengeli beslenme, yavaş tempoda egzersiz, g&uuml;&ccedil;l&uuml; sosyal bağlar ve <strong>hayat amacı edinme (ikigai)</strong> olarak a&ccedil;ıklıyorlar. Peki ikigaimizi nasıl bulacağız diyorsanız, yazarlar bunu da cevapsız bırakmamışlar. Kendi ikigainizi bulmak i&ccedil;in cevaplamanız gereken şu iki soruyu y&ouml;nlendirmişler:</span></span></p> <p style="text-align:justify"><em><strong>1. T&uuml;m kaygınızı unutacak kadar neyi yapmaktan zevk alıyorsunuz?</strong></span></span></em></p> <p style="text-align:justify"><em><strong>2. En &ccedil;ok ne zaman mutlusunuz?</strong></span></span></em></p> <p style="text-align:justify">Soruları d&uuml;r&uuml;st&ccedil;e cevaplayıp kendi ikigainizi bulduğunuzda kendi yaşama nedeninizi, sizin i&ccedil;in hayatta kalmaya değer olguyu da bulmuş olacaksınız ve kendilik farkındalığınız artacak. Şimdi ve burada olmak, yaşadığımız ana ilişkin farkındalığımızın artması, uzun &ouml;m&uuml;rl&uuml; insanların olmazsa olmazı. Hayatı, kaliteli ve mutlu yaşamak amacı g&uuml;den insanlar mutlaka bu kavramı t&uuml;m yanlarıyla &ouml;z&uuml;msemeli. Eğer i&ccedil; mutluluğunuzu bulmak ve kendinize ilişkin farkındalığınızı artırmak isterseniz bir <a href="https://www.psikologofisi.com"><strong>psikolog</strong></a> ile g&ouml;r&uuml;şmeniz sizi &ccedil;&ouml;z&uuml;me g&ouml;t&uuml;recektir. <a href="https://www.psikologofisi.com/?#psikolog-sec"><strong>Buraya tıklayarak</strong></a> psikologofisi.com&#39;da online olan bir uzmanla ister g&ouml;r&uuml;nt&uuml;l&uuml; ister telefonla g&ouml;r&uuml;şerek terapi alabilirsiniz.</span></span></p> <p style="text-align:justify">&nbsp;</p> <blockquote>Defalarca ne yapıyorsak oyuz. Bu y&uuml;zden m&uuml;kemmellik bir eylem değil, alışkanlıktır.<br /> <em><strong>Aristoteles</strong></em></span></span></blockquote>
