Panik Atak ile Nasıl Savaşabiliriz?

Çok güzel bilgiler teşekkürler

Yaşadığımız durum kesinlikle psikolojik anlamda, zamanla oluşan sinirsel yipranmalarimizin toplamı sonucu bir şekilde kaygı ve korku olarak ortaya çıkmasıdır. yasantimizi etkileyen bizi üzen sarsan ve derinden etkileyen olaylar toplamının patlak vermesidir. Bunun sonucunda stres korku kaygi bozukluğu denen bir durumla karşılaşıyoruz. Mümkün olduğu kadar hayata mutlu ve pozitif bakmaya gayret etmeliyiz. Aşırı zorlanan sigortanın attığı gibi, bizimde aşırı zorlanan sinirlerimizde , aynı sigorta gibi attığı bir durum oluşuyor. Kaygı gelecek odugunu anladığım zaman, dikkatimi dağıtacak şekilde harekete geçip atagi atlatiyorum çok şükür. Burda yazılan yöntemler gerçekten işe yarıyor. Kendimden biliyorum. Psikolojik rahatsizligimizi tanımlayan doktorlarimizdan Allah razı olsun. Tespit ettikleri onerdikleri dikkati dağıtma şekilleri gerçekten işe yariyor. Hepimize geçmiş olsun.

Duzenli olarak ataklar yasiyorum ve geldigini hissettigim an ona gore davraniyorum ve daha hafif atlatmami sagliyor tesekkur ederim bu faydali bilgiler cok ise yariyor

3-4 kere yaşadım. Ani ateş basması ve uyuşma hissiyle başlıyor. Sanki o an hiç bitmeyecekmiş gibi geliyor ama bitiyor. Aklıma neler neler geliyor. Ama bir şekilde geçeceğine odaklanın

ben de neredeyse her ay 3-4 kere yaşıyorum. bazen beni uykumdan uyandıracak kadar şiddetli oluyor. titreme, mide bulantısı, gerçeklikten uzaklaşma vs. bütün belirtileri gösteriyorum. bu yazıyı okuyana kadar hep ölüm korkusuna kapılıyordum. şimdi daha rahatladım artık normal bir şey olduğunu biliyorum. teşekkürler