<p>Vietnam savaşı sonrasında <strong>TSSB (Travma Sonrası Stres Bozukluğu)</strong> ile ilgili yapılan araştırmalarda artış olmuş, bu rahatsızlığın sıcak çatışma ortamında bulunan ve görevini bitirip dönen askerler arasında yaygın olduğu görülmüştür. Bu durum, doğası gereği güçlü bir psikolojik sağlamlık gerektiren askerlik mesleğinin etkilerinin sivil yaşantıda da devam ettiğini gösteriyor.&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>Günümüzde <strong>Travma Sonrası Stres Bozukluğundan</strong> etkilenenler sadece askerler ve çatışmaya giren kolluk kuvvetleri değil. Her gün işe gitmek için kullandığımız toplu taşıma araçlarında, halka açık parklarda ve ya yolda yürürken başımıza <strong>travmatik</strong> bir olay gelmeyeceğinin garantisi yok. Bu yazıda günlük hayatımızda artık sıklıkla telaffuz ettiğimiz <strong>travma</strong> konusunu ele aldım. <strong>Psikolojik travma nedir ve nasıl baş edilir</strong> gelin inceleyelim.&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2 id="travma-nedir-hangi-olaylar-travma-yasatir" name="travma-nedir-hangi-olaylar-travma-yasatir"><strong>Travma Nedir? Hangi Olaylar Travma Yaşatır?</strong></h2><p>"Tehdit" olarak algılanan her şey <strong>travma</strong> yaşatabilir. Bir olayın <strong>travmatik</strong> olması demek, bu olayla beklenmedik bir anda karşılaşılması, olayın vücut bütünlüğünü tehdit etmesi ve olayın çaresiz hissettirmesi demektir. Tek bir seferde gerçekleşmeyen, tüm çocukluk yaşantılarına yayılmış olaylar da <strong>travmatik</strong> etki bırakabilir. <strong>Travmanın</strong> temelinde yaşanan olayın <strong>"çaresiz hissettirmesi"</strong> vardır. İnsan eliyle bilinçli bir şekilde yapılan <strong>travmaların</strong> etkisi daha derindir. <strong>Terör</strong> bu tür <strong>travmaların</strong> başında gelir.&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2 id="teror-ve-travma" name="teror-ve-travma"><strong>Terör ve Travma</strong></h2><p><strong>Terörizm</strong>, kitleler üzerinde en yüksek psikolojik etkiye neden olabilecek şekilde tasarlanmış bir savaş biçimidir. Şu araştırma <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="http://www.turkpsikiyatri.com/pdf/c20s2/118-126.pdf">http://www.turkpsikiyatri.com/pdf/c20s2/118-126.pdf</a> <strong>terörist saldırılara</strong> maruz kalanlarda yüksek oranda <strong>TSSB'</strong>e rastlandığını göstermektedir. Aynı araştırmaya göre patlamaya görsel olarak tanıklık etmek ve patlama nedeniyle bir yakın ya da tanıdığı kaybetmek <strong>TSSB</strong> için risktir. <strong>Travmanın</strong> etkisi bununla da bitmez, haberlerdeki patlamaya ilişkin görüntüler ile "ya o saatte orada olsaydım" gibi düşünceler de <strong>travma, korku ve kaygı bozukluğu</strong> yaratabilir. Peki bununla mücadelenin bir yolu var mıdır?</p><p>&nbsp;</p><h2 id="travma-tedavisi-ve-eft" name="travma-tedavisi-ve-eft"><strong>Travma İle Başa Çıkmak ve EFT</strong></h2><p><strong>Emotional Freedom Techniques (Duygusal Özgürleşme Tekniği)</strong> yani <strong>EFT</strong>, <strong>travmalar</strong> üzerinde oldukça etkili bir tekniktir. <strong>EFT</strong> geleneksel Çin tıbbındaki <strong>akupunktur</strong> yöntemlerine dayanan bir enerji çalışmasıdır. Parmak uçlarıyla vücuttaki bazı <strong>akupunktur noktaları</strong> tıklanarak olumsuz yaşantılarla bloke olan enerji noktalarının açılması sağlanır. <strong>EFT</strong> için <strong>iğnesiz akupunktur</strong> da denilebilir.&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2 id="eft-bilimsel-bir-teknik-midir" name="eft-bilimsel-bir-teknik-midir"><strong>EFT Bilimsel Bir Teknik midir?</strong></h2><p><strong>Klinik Psikolog ve Profesör Dawson Church</strong>'un <strong>The Journal of Nervous And Mental Disease</strong> dergisinde yayınlanan şu araştırmasında <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23364126">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23364126</a> bir <strong>TSSB</strong> grubu üzerinde yapılan <strong>EFT</strong> seanslarının sonunda grubun %90 ının artık <strong>TSSB</strong> klinik kriterlerini karşılamadığı ve tekniğin etkililiği, yine şu araştırmada <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://psycnet.apa.org/record/2010-06378-007">https://psycnet.apa.org/record/2010-06378-007</a> <strong>TSSB</strong> yaşayan hastaların <strong>EFT</strong> uygulamaları sonrasında <strong>TSSB belirtilerinin</strong> anlamlı derecede azaldığı görülmüştür. Şu araştırma <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21629014">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21629014</a> da <strong>EFT tekniğinin travmalarda EMDR tekniği kadar etkili olduğunu göstermiştir.</strong>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>Bu konuda ayrıntılı bilgi, destek ve ya online terapi almak isterseniz psikologofisi.com sayfasından bana ulaşabilirsiniz. Sağlıklı ve güvenli günler dilerim.&nbsp;</p>
