<p><strong>Anksiyete bozukluğu</strong> s&ouml;z konusu olduğunda insanın aklına <strong>kaygı </strong>ve <strong>stresli</strong>, panik halinde olan insanlar geliyor. Fakat anksiyete bozukluğunun belirtileri her zaman aynı olmuyor. Anksiyete bozukluğu dışarıdan hissedilmeyebilir ama kişi i&ccedil;inde s&uuml;rekli anksiyete hissiyle boğuşuyor olabilir. <strong>Y&uuml;ksek İşlevli Anksiyete Bozukluğu</strong> olarak adlandırılan bu durumu yaşayan kişi, g&uuml;nl&uuml;k hayatına devam edebilir. Dışarıdan bakıldığında kişide herhangi bir problem g&ouml;r&uuml;lmeyebilir hatta &ccedil;ok sakin bir izlenim yaratabilir. Fakat bu tip anksiyete bozukluğunda kişide <em>sinir kaynaklı tikler, ellerde titreme, m&uuml;kemmelliyet&ccedil;ilik, kontrolc&uuml; davranışlar, &uuml;st&uuml;n başarı</em> gibi i&ccedil;sel belirtiler g&ouml;r&uuml;l&uuml;r.&nbsp;</p>

<p>Uzmanlara g&ouml;re <strong>y&uuml;ksek işlevli anksiyete bozukluğunuz</strong> olabileceğini g&ouml;steren 11 işaret;</p>

<h2><strong>1. Uyumakta zorluk mu &ccedil;ekiyorsunuz?</strong></h2>

<p>Her ne kadar sakin ve kontroll&uuml; g&ouml;r&uuml;nseniz de y&uuml;ksek işlevli anksiyete bozukluğunda bastırılmış <strong>anksiyete belirtileri</strong> kendisini <strong>uyku problemleriyle</strong> belli edebilir. Anksiyetenin bu tipinde kişiler uykuya dalmakta zorlanabilir ya da kesintisiz, sağlıklı ve kaliteli bir uyku ge&ccedil;irmekten mahrum kalabilir.</p>

<h2><strong>2. Kontrolc&uuml; davranışlarınızı engelleyemiyor musunuz?</strong></h2>

<p>G&uuml;n i&ccedil;inde s&uuml;rekli devam eden gizli anksiyete hissi nedeniyle kontrolc&uuml; davranışlar sergiliyor olabilirsiniz. Anksiyeteye bağlı problem yaşayan kişilerde kontrolc&uuml; davranışlar bilin&ccedil;altında ileride karşılaşabilecek &ouml;n g&ouml;r&uuml;lemeyen değişikliklere karşı kontrol hissi sağlar.</p>

<h2><strong>3. Elinizi attığınız her şeyin m&uuml;kemmel olmasını mı bekliyorsunuz?</strong></h2>

<p>Y&uuml;ksek işlevli anksiyete bozukluğunun en belirgin işaretlerinden biri de m&uuml;kemmelliğe duyulan bitmeyen a&ccedil;lıktır. Bu t&uuml;r bir anksiyete bozukluğu yaşayan kişiler; iş yerinde, kişisel ilişkilerinde hatta &ccedil;evrelerindeki insanların g&ouml;r&uuml;nt&uuml;leriyle ilgili bile ger&ccedil;ek dışı bir m&uuml;kemmellik beklentisi i&ccedil;inde olabilirler.</p>

<h2><strong>4. Dinlenmek sizin i&ccedil;in imkansız mı?</strong></h2>

<p>Zaman zaman dinlenmek, kendimize zaman ayırmak en b&uuml;y&uuml;k ihtiya&ccedil;larımızdan biridir. Ancak zihninizde d&uuml;ş&uuml;nceleriniz ışık hızıyla dolaşırken bunu yapmak &ccedil;ok da kolay olmayabilir. D&uuml;ş&uuml;k seviyeli ancak s&uuml;rekli devam eden bir <strong>anksiyete ile yaşayan</strong> kişiler kendilerini gerek iş yerinde gerekse de ev yaşamlarında s&uuml;rekli meşgul tutma ihtiyacı hissettikleri i&ccedil;in dinlenmek ve rahatlamak olduk&ccedil;a zor olabilir.</p>

<h2><strong>5. Fiziksel ağrılarınız mı var?</strong></h2>

<p>Anskiyete yalnızca mental sağlığınızı değil fiziksel sağlığınızı da etkileyebilir. Boyun, omuz b&ouml;lgesinde s&uuml;rekli ağrı şikayetinin olması, midede ge&ccedil;meyen bir d&uuml;ğ&uuml;mlenme hissi y&uuml;ksek işlevli <strong>anksiyete bozukluğunun en belirgin fiziksel belirtilerindendir.</strong> Detaylı bilgi i&ccedil;in &quot;<a href="https://www.psikologofisi.com/blog/anksiyetenin-goz-ardi-etmemeniz-gereken-fiziksel-belirtileri"><strong>Anksiyete&#39;nin g&ouml;z ardı etmemeniz gereken fiziksel belirtileri</strong></a>&quot; yazımızı inceleyebilirsiniz.</p>

<h2><strong>6. Kendinize Karşı Fazla mı Acımasızsınız?</strong></h2>

<p>Y&uuml;ksek işlevli anksiyete bozukluğunda anksiyetenin en b&uuml;y&uuml;k silahlarından biri kendinize karşı gereğinden fazla acımasız olmanız ve negatif eleştirilerle s&uuml;rekli kendinize y&uuml;klenmenizdir. Zamanla kendinize karşı kullandığınız bu negatif dil bir <strong>obsesyon</strong> halini alarak yıkıcı sonu&ccedil;lara zemin hazırlayabilir.</p>

<h2><strong>7. Her şeyde bir garanti mi arıyorsunuz?</strong></h2>

<p>Y&uuml;ksek işlevli anksiyete bozukluğu yaşayan kişiler rasyonel d&uuml;ş&uuml;nebilmek i&ccedil;in genellikle &ccedil;evrelerinin yardımına ihtiya&ccedil; duyarlar. Bu durumdaki &ccedil;oğu kişi irrasyonel korku ve d&uuml;ş&uuml;ncelerinin hi&ccedil;bir zaman ger&ccedil;ekleşmeyeceğine, bunun m&uuml;mk&uuml;n olmadığına dair garanti arayışı i&ccedil;indedir.</p>

<h2><strong>8. Tik halini alan davranışlarınız mı var?</strong></h2>

<p><strong>Tırnak yemek, y&uuml;z&uuml; &ccedil;ekiştirmek, dudakları &ccedil;iğnemek, s&uuml;rekli ayak sallamak</strong> gibi davranışlar anksiyetenin neden olduğu gerginliği azaltmanın bir yolu olarak g&ouml;r&uuml;l&uuml;r ve zamanla tik halini alabilir.</p>

<h2><strong>9. İnsanlar sizi &ccedil;&ouml;zmekte zorlanıyorlar mı?</strong></h2>

<p>Tipik anksiyete davranışları g&ouml;stermiyor olmanız, hatta dışarıdan bakıldığında &ldquo;yıkılmaz&rdquo; bir duruş sergilemeniz &ccedil;evrenizdeki insanların sizi tanımasını zorlaştırabilir. Ancak ger&ccedil;ek duygularınızı s&uuml;rekli bastırmak zaman zaman istenmeyen duygu patlamaları yaşamanıza neden olabilir.</p>

<p><a href="https://www.psikologofisi.com/">Psikologofisi.com</a>&rsquo;da alanında uzman psikologlarımız ile yapacağınız <a href="https://www.psikologofisi.com/">online terapi</a> seansları duygularınızı bastırmadan &ccedil;&ouml;z&uuml;mlemenize ve rahat bir nefes almanıza yardımcı olabilir.</p>

<h2><strong>10. D&uuml;ş&uuml;ncelerinizden ka&ccedil;maya mı &ccedil;alışıyorsunuz?</strong></h2>

<p>&quot;<a href="https://www.psikologofisi.com/blog/anksiyetenin-inanmanizi-istedigi-10-yalan">Anskiyete&#39;nin inanmanızı istediği 10 yalan</a>&quot; yazımızda da bahsettiğimiz gibi anksiyetenin neden olduğu rahatsız edici d&uuml;ş&uuml;nceler nedeniyle bir&ccedil;ok kişi g&uuml;nl&uuml;k aktivitelerine odaklanmakta zorluk &ccedil;eker. Bu nedenle bu kaygı verici d&uuml;ş&uuml;ncelerden m&uuml;mk&uuml;n olduğunca ka&ccedil;maya &ccedil;alışırlar. Her ne kadar bu y&ouml;ntem bir s&uuml;re i&ccedil;in işe yarasa da y&uuml;ksek işlevli anksiyetenin neden olduğu bu d&uuml;ş&uuml;nceler mutlaka geri gelir!</p>

<h2><strong>11. K&ouml;t&uuml; alışkanlıklar mı edindiniz?</strong></h2>

<p>Stres seviyenizi azaltmak, biraz olsun rahatlayabilmek i&ccedil;in <strong>her g&uuml;n alkol almak</strong> bir anksiyete bozukluğunuz olabileceğini g&ouml;steren kuvvetli işaretlerden biridir. Psychiatric Times&rsquo;a g&ouml;re <strong>anksiyete bozuklukları</strong> ila&ccedil; ve alkol gibi bağımlılıklar i&ccedil;in ciddi bir risk fakt&ouml;r&uuml;d&uuml;r.</p>

<p>Anksiyete hakkında &ccedil;ok daha detaylı bilgi edinmek isterseniz <strong>Anksiyete (Kaygı) Nedir?</strong> adlı yazımızı okumanızı &ouml;neririz.&nbsp;</p>

<p>Eğer anksiyete bozukluğu yaşadığınızı d&uuml;ş&uuml;n&uuml;yorsanız, <strong>online psikologlarımız</strong> size bu konuda yol g&ouml;sterebilir ve daha mutlu olmanızı sağlayabilirler. İster bilgisayarınızdan video chat yoluyla, ister telefonunuzdan konuşarak evinizin rahatlığında ve 1 dakika i&ccedil;inde online <strong><a href="https://www.psikologofisi.com">psikolojik destek</a></strong> alabilir ve ruh sağlığınızı dengeleyebilirsiniz.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><a href="https://www.psikologofisi.com/?#psikolog-sec"><strong>Online psikologları g&ouml;rmek i&ccedil;in buraya tıklayabilirsiniz.</strong></a></p>


Anksiyete bozukluğu söz konusu olduğunda insanın aklına kaygı ve stresli, panik halinde olan insanlar geliyor.

Yüksek İşlevli Anksiyete Olabileceğinizi Gösteren 11 İşaret