4-5 yıldır süren takıntılarım

Merhaba, Ben 19 yaşındayım 4-5 yıldır bazı takıntılarım var ve artık beni çok rahatsız etmeye başladı. Yaşadığım şeyleri tek tek yazmaya çalışacağım Sürekli içimden besmele çekiyorum birisiyle konuşurken bile 3-4 saniye durup besmele çekiyorum. Hayatımın her anında. Onun dışında mesela gece yatarken bütün sosyal medyalarımı kontrol etmeden yatamıyorum. Acaba yanlışlıkla bir şey paylaştım mı diye. Tek tek sohbetlere bakıyorum birisine atmamam gereken bir mesaj attım mı diye. Kapını kilidini takılı görmeden uyuyamıyorum. Çok yorgun bile olsam istemeyerek kendimi zorlayarak kapıya bakmaya gidiyorum. Ya da bir yere 1 defa dokunursam oraya 2 defa dokunmadan rahat edemiyorum. Yapmazsam rahat edemiyorum. Daha bunun gibi çok şey var. Bunların sebebi ne olabilir? Nasıl başa çıkabilirim bunlarla