Ailem ve arkadaşlarımla eskisi kadar anlaşamıyorum ne yapmalıyım?

Eskisi kadar iyi anlaşamıyoruz ailemle, sürekli tartışma ve kavga içerisindeyiz. Bu tür olaylar hem beni hemde psikolojimi çok etkiledi. Artık arkadaşlarıma da içimi dökemiyorum. Sürekli kendimi yalnız hissediyorum, yalnız kalmak kendimi anlamak istiyorum ama kendime zarar vermeye başlıyorum bu şekilde devam edersem de mutlu olucağımı düşünemiyorum. Özgüvenli değilim eskisi gibi kimseye, kendime bile güvenemiyorum. Nerdeyse her gün ağlıyorum farklı sebeplerden dolayı küçük şeylere kafa yoruyorum bas ağrısına sebep oluyor bu. Yardıma ihtiyacım var ne yapmam gerek?