anksiyete tedavisi

Merhaba. Ben 21 yaşındayım ve bu Şubat ayının sonuna doğru gittiğim üniversitedeki hastanede psikiyatr ile görüştüm. İlk görüşmemizdi. Bana Lustral (50mg) yazdı 1 buçuk ay sonra tekrar gidecektim böyle böyle tedavime devam edecektik fakat Corona virüs sebebiyle memleketime döndüm ve devam edemedik. İlacımı o zamandan beri kullanmaya devam ediyorum ama ortada kaldım nasıl devam etmem gerektiğini bilmiyorum açıkçası. İlaç iyi geliyor gibi eskisi kadar anksiyete ataklarım olmuyor fakat bitmiş de değil mesela geçen gün yaşadığım bir olay sonrası atağım oldu, ellerim titredi, terledim, ve kızardım hafif ateşim çıktı. Bitki çayları içiyorum, spor yapıyorum hafifletmeye çalışıyorum ama zorlanıyorum biraz. Doktorumla bağlantı kurabileceğim bi ortam yok sosyal medya dışında, kendisine de sosyal medya üzerinden mesaj atmam doğru olmaz diye düşünerek bi iletişime geçmedim kendisiyle. Ne yapmalıyım bu konu hakkında? Tedavime devam etmek istiyorum bunu nasıl gerçekleştirebilirim? İnternet üzerinden böyle bi şansım var mıdır? Teşekkürler.