Anksiyete ve depresyon problemim var nasıl atlatabilirim?

Question

Uzun zamandır uykuya dalmakta ve uykuyu sürdürmekte zorluk çekiyorum. Sürekli yorgunum uykusuzum ve mutsuzum. Aşırı sinirliyim. Kafamda sürekli saçma sapan düşünceler var ve sıyrılamıyorum bu düşüncelerden. Özellikle uykuya dalarken tedirginlik çok yaşıyorum. Ne yapabilirim?

Psikologofisi Uzmanı · Answer

Merhaba, öncelikle kafanızdan geçen düşüncelerinizi neler bunları bilmemiz gerekir. Bu düşünceler neden sizin uyumanızı zorlaştırıyor, neden aklınızda sürekli bu düşünceler var bunları anlamamız gerekir. Dilerseniz psikologlarımızdan randevu alabilir, konuyla alakalı daha detaylı konuşabilirsiniz.