Bazen ben çok sakinken beynim hızlı olmamı istiyor

Question

Merhaba ben 18 yaşında bir sınav öğrencisiyim. Bundan yaklaşık 1-2 ay önce ilk defa bir olay yaşadım ve bunun üzerine bunu baya sık yaşamaya başladım. Bazen ben çok sakinken beynim bir anda çok hızlı olmamı olmazsam bir şeylerin ters gideceğini hissettiriyor bana fakat bu his elimi ayağımı dolandırıyor. 5 dakika önce de aynı şeyi yaşadım kendime hiç bir acelem olmadığını söyleyip otursam dahi içimden kalkmam gerektiği söyleniyormuş gibi hissettim sanki biri beni koşturmaya çalışıyormuş gibi hissediyorum. Bu durum beni korkutuyor çünkü ben acil bir olayın olmadığının farkındayım ama bu his beni stresle acil şeylerin olduğunu ve kalkmazsam bir şeylerin yanlış gideceğini hissettiriyor. Tam olarak açıklayamıyorum çünkü bana tam olarak ne hissettirdiğini anlayamıyorum ve bunu bir kere bilinçsiz bir şekilde davrandım bu durum yüzünden. Ne yapmalıyım?

undefined undefined · Accepted Answer

Merhaba, ben Psikolog Ofisi’nden Psikolog Zeynep Deniz Gül. Düşünceleriniz mi hızlanıyor yoksa hızlı olmak zorundaymışsınız gibi mi hissediyorsunuz? 2 ay önce ne yaşandı? Bu soruların yanıtı size doğru cevaplar verebilmem için çok değerli. Size yoğun bir endişe yaratıyorsa ilk olarak o durumda nefes egzersizleri yapmak size iyi gelecektir. Endişeden anlık kurtulmak için bir çok teknik vardır bunları araştırabilirsiniz. Ancak bu sizin o an için durumdan kaçışınızı sağlar. Evet buna bazen çok ihtiyaç duyarız bu yüzden bilmekte fayda vardır ama sorunun kaynağını bulup çözüme gitmediğiniz sürece sürekli nüksedebilir. Bu yüzden uzman yardımı almanız gerekebilir. Bu konuda terapi almak için https://www.psikologofisi.com ‘a tıklayıp psikolog arkadaşlarımdan randevu alabilir, benimle çalışmak isterseniz https://www.psikologofisi.com/psikolog/zeynep-deniz-gul adresinden randevu alabilirsiniz. Sağlıkla kalın!