Psikologofisi UzmanıUzman Yanıtı
PsikologMerhaba, anlattığınız kadarıyla bazı durumlara karşı aşırı stres yaptığınızı ve bu stresle baş edemediğinizi anlıyorum. Stresle baş etmek için öncelikle anda kalmaya çalışın sürekli olarak geleceği düşünmek kaygılanmanıza yol açabilir. Bazen bir konu hakkında karar almak ve o konunun belirsiz olması sizi strese sokabilir böyle durumlarda karar vermenizi kolaylaştırmak için konunun artıları ve eksilerini değerlendirin, belirsizliğin ne olduğunu anlamaya çalışın. Eğer değiştiremeyeceğiniz bir durumsa olayı kabullenmeye çalışın. Eğer stresle başa çıkamadığınızı düşünüyorsanız, bir uzmandan yardım almanızı tavsiye ederim.
21 Mayıs 2021Bu konuda uzman psikologlarımızla online görüşebilirsiniz.
