Bu bir sahte anı mı, takıntı mı nasıl emin olabilirim?

Bir gün aniden aklıma geçmişte bir yanlış yapmış olduğum hissi geldi. Benim kamera fobim var. Normalde asla telefonumla kendi fotoğrafımı falan çekmem. Ama bir gün aniden sanki küçükken kendimi uygunsuz fotoğraflar çekmişim gibi hissettim. (Hiçbir paylaşımda bulunmadığımdan eminim böyle bir şey olmuşsa bile) Bunu yaptım mı yapmadım mı diye sürekli sorgulamaya başladım. Bir türlü bu durum fobim olduğu aklımdan geçen bir düşünce miydi yoksa gerçekten geçmişte böyle bir şey yaptım mı emin olamıyorum. Bazen hayır olmadı diyorum sonra oldu ve ya o zaman telefonum hacklendiyse ve benim haberim olmadan başkaları gördüyse diye endişeleniyorum. Nette sahte anı ve okb (ama bende ya olursa değil acaba böyle bir şey oldu mu düşüncesi var) yazıyor. Neden aniden böyle hissettim ve nasıl emin olabilirim?