Bu durumu aşamıyorum yardımcı olun lütfen

İlk olarak merhaba bende bir rahatsızlık var elimden geldikçe detaylı anlatmaya çalışacağım bu rahatsızlık bende 6 7 sene öncesinde ortaya çıktı o seneler içinde 2 ay hep belirtilerini yaşadım sonra gitti 8 ay yok oldu geldi hep böyle geçti yani yine uzun süredir yoktu bundan 2 ay öncesinde kendisini göstermeye başladı ve hala devam ediyor bendeki rahatsızlık mide bulantısı korkusuna bağlı bir şey bir kere midem bulanınca aylarca sürekli oluyormuş gibi hissediyorum sürekli onu geçirecek şeyler yapmaya çalışıyorum dışarı çıkamıyorum. Bu korkudan dolayı söyle bir örnek vereyim geçen hafta cuma sabahı midem bulandı diyelim obur cuma aynı saatte tekrardan bulanıyor gibi hissediyorum böyle bir rahatsızlık ne hastalığı olduğunu bilmiyorum o düşünce çıkmıyor aklından yemek yedikten sonra olacak gibi hissediyorum yemek yiyemiyorum bir şey onu geçirdiyse hep onu yapmaya çalışıyorum eğer onu yapmazsam tekrardan bulanacakmış gibi hissediyorum o his geldiği zaman kalbim yerinden çıkacak gibi oluyor panik haline giriyorum anlatabileceğim en detaylı şekil bu aklıma gelenler hep böyle geçiyor günler yardımcı olursanız bir yol gösterirseniz nasıl geçer nasıl hafifletilir nasıl azaltılır yardımcı olursanız çok mutlu olurum şimdiden teşekkürler