Psikolog Ofisi bir acil yardım hattı değildir. Aile içinde öfkenin kontrolden çıktığı, sizin ya da evdeki birinin zarar görebileceği bir an olursa 112'yi arayın. Evde şiddet yaşanıyorsa ya da bu yüzden kendinizi güvende hissetmiyorsanız ALO 183 Sosyal Destek Hattı'nı arayabilirsiniz (7 gün 24 saat, ücretsiz).
Öfkenin yükseldiğini fark ettiğiniz anlarda ortamdan kısa bir süre uzaklaşmak, sonra konuşmaya dönmek hem sizi hem yakınlarınızı korur.
Çocuklukta yaşanan şiddetin bugüne etkisi ve öfke, bir uzmanla birlikte çalışıldığında değişebilir. Bu adımı atmak için buradayız. Şema terapi metodu ile çalışan psikologları incelerseniz, çocuklukta şekillenmiş davranış kalıplarınıza birlikte ışık tutabilirsiniz.