Çok fazla takıntılarım ve kaygım var ne yapmalıyım

Merhabalar. Benim üniversite sınav döneminde anksiyete bozukluğum ortaya çıktı ve her sınava çalışacağım sırada sınav anını düşünüp olumsuz düşüncelere kapılıyordum ve bu kaygım beni sınav esnasında da bırakmadı, sınavdan yarım çıktım. İyi veya kötü bir bölüme yerleştim fakat bu durum ben de travma yarattı. Normalde hayatı, yaşamayı çok seven biriydim. Ne zaman pozitif ve mutlu hissetsem sanki mutsuz olacakmışım buna bir şey mani olacakmış veya hayatta hep sıkıntılı stresli süreçler olmalıymış düşüncelerine kapılır oldum. Takıntılarım çok fazla arttı. Şu an sınav vizesi haftasındayım ve ders çalışmayı çok seven, başarı hayatında büyük yer edinen biri olarak istediğim verimlilikte çalışamıyorum ne yazık ki çünkü stresim ve takıntım beni boş bırakmıyor. Bir haftadır sınava çalışmak için masaya oturuyorum ve gusül abdestini eksik almış olabilirim ve bunun eksikliği uğursuzluk getirebilir haliyle istediğim verimi bu çalışmadan alamayabilirim takıntıları başladı. Çok istememe rağmen bu takıntı beni dersten alıkoyuyor ve çok istediğim bir şeyi böyle saçma bir takıntının engel olması beni ayrı stres yapıyor. Kafayı yemek üzereyim lütfen yardım edin. Şimdiden çok teşekkürler🙏🏻