Merhaba, sanırım kendiniz için belirlediğiniz yüksek standartlarınız var. Beklediğiniz kadar iyi olmayacak endişesi ile başladığınız işleri tamamlayamadığınızdan bahsetmişsiniz. Mükemmellik beklentileri erken çocukluk yaşantılarından kaynaklanabilmektedir. Bu dönemlerde mükemmel olmamızı bekleyen ya da bizi sürekli yetersizlikle eleştiren, koşulsuz olarak sevgi göstermeyen ebeveyn, kardeş, öğretmen, bakıcı gibi hayatımızda önemli yer edinmiş kişilerden kaynaklanabilir. Böyle bir tutumla karşılaştığımızda ise mükemmel olduğumuzda sevileceğimize ve kabul göreceğimize inanabiliriz. Ayrıca mükemmellik beklentileri geleceğe yönelik kaygılardan da kaynaklanabilir. Bu durumun birçok nedeni olabilir, daha detaylı bir değerlendirme yapabilmemiz için benimle bir görüşme alabilirsiniz. Görüşmek dileğimle, kendinize iyi bakın.
16 Kasım 2020Merhabalar, bir durumla ilgili değerlendirmemizin olumsuz ya da kötümser olmasını irrasyonel düşüncelerden biri ya da bir kaçı belirlemektedir. Bunlara düşünce kalıpları da diyebiliriz. Kendinizi ve yaptığınız işleri değersizleştirme eğiliminde olduğunuz anlaşılıyor. Bu düşüncenin yerine daha işlevsel olan akılcı düşünce kalıplarını yerleştirmelisiniz. Sevgiler.
16 Kasım 2020