Depresyondayım, ne yapmalıyım?

Merhaba, yaşadığınız bu durumun nedenini öncelikle bulmamız gerekir. Titremeleriniz veya iç sıkıntılarınız genellikle ne zamanları artıyor ve bunları ne tetikliyor bunu ortaya çıkarmak gerekir. Daha önce yaşadığınız olumsuz bir deneyim sonucu özgüveninizi kırmış ve artık sizi kimsenin sevmeyeceğini düşünmüş olabilirsiniz. Bunun için öncelikle, kendinizi sevmelisiniz. Siz kendinizi nasıl görürseniz, karşınızdaki de sizi aynı şekilde görür ve öyle davranır. Yaşanan hiçbir olay bu hayatta sizden daha kıymetli değildir. Kendinizi ve yaşamayı sevin, böylelikle daha iyi hissetmeye başlayacaksınız. Eğer bu durumunuz sürekli bir hale geldiyse bir uzmanla görüşmeniz ve onunla bunları paylaşıp durumun ana nedenini keşfetmeniz daha doğru olacaktır.