Dikkat eksikliği, hiperaktivite

Merhabalar ben bilgisayar mühendisliği 4. sınıfta okuyorum 23 yaşındayım. Staja başlayalı 2 hafta oldu bana teknik bilgiler içeren oryantasyon videolarını gönderdiler.Bu videoları izlerkende yada başka bişi öğrenirken kitap okurkende dikkatim aşırı bir şekilde dağılıyor.Kafam her zaman başka düşüncelere gidiyor.Vücudum beni hareket etmeye zorluyor.Ayriyetten çok dağınım unutkanlıkta yaşıyorum.Bu problemlerin birbiriyle bağlantılı olduğunu düşünüyorum.Eklemem gerekirse sigarada kullanıyorum.Bundan 5 sene önce üniversite sınavına hazırlanırken concerta adında bir ilaç kullandım.Psikaytrımın bahsettiğine göre bir nevi dopingti.Kullanırken gayet mutluydum.Daha dikkatli davranabiliyordum daha mutlu ve enerjik hissediyordum hatta daha dik yürüyordum fakat bu hislerimin yapay olduğunu anlıyordum.Üniversiteyi kazandıktan sonra ilacı bıraktım.Ve ondan sonra 5 senedir belkide sadece 2 tane vulsac içmişimdir.Başka herhangi bir psikotik ilaç kullanmadım.Bu durumdan kurtulmak için ilaç kullanmak istemiyorum.Onun dışında gerekli herşey için çabalamaya hazırım. Bu konuyu aşmam için bana tavsiyeler verebilirmisiniz? Teşekkür ederim