Duygu bozukluğu yaşıyorum gülerken ağlama isteği geldiği gibi

Kendimi pek iyi hissetmiyorum artık çok neşeliyken bir anda sinirlenebiliyorum. Kendimden korkuyorum yaptığımın yanlış olduğunu biliyorum sinirlenip ani çıkışlar yaptığımda üzülüyorum pişman oluyorum ama ne kadar tutarsam kendimi sanki bir o kadar çok patlayacağım gibi hissediyorum. Sizce ne yapmam gerekiyor? Nasıl bir yol izlemem gerek?