Duygularımı kontrol edemiyorum, ne yapmalıyım?

Question

Her zaman çok fazla sinirli ve gerginim. Mutlu olduğum anlarda bile bir kelime sinirlerime hükmedebiliyor. Bu durum hem kendime hem çevreme zarar veriyorum. Günlük hayatımda kiminle konuşursam konuşayım, tüm gün düşünüyorum. Bazen söylediklerime ve yaptıklarıma bile gün sonunda kızıyorum. Sürekli düşünmek çok yoruyor daha çok sinirleniyorum. Ne yapmalıyım bu durum beni fazlasıyla yoruyor. İnsan ilişkilerimde bile. Kendime özgüvenim çok fazla sosyal çevremde benimle konuşmak için çabalayan çok fazla insan var ama o kadar sinirliyim ki herkesi uzaklaştırıyorum. Bu durumda ne yapmalıyım?

Psikologofisi Uzmanı · Answer

Merhaba, ani sinirlenmelerin bir çok nedeni vardır. Bu, yaşadığınız durum, hormonlar, aşırı sorumluluk, mükkemmeliyetçilik ve depresyon kaynaklı olabilir. Öncelikle bu kadar ani sinirlenmenize neden olan problemi bulamamız gerekir. Bunun için uzmanlarımızdan destek alabilirsiniz.