İletişim: [email protected]
logo
psikologofisi.com destek
psikologofisi.com

Hemen sinirleniyorum ve ufacık şeyleri kafama takıyorum ne yapmalıyım?

Yakında evleneceğim ve kafamda olur olmadık şeyler kuruyorum ve bu ilişkim hem de hayatımı etkiliyor.
Tarih : 26.11.2020 Yazar : Anonim Kullanıcı

Uzmanların bu soruya verdiği yanıtlar

Psikolog

Malik Kubilay Çadırcıoğlu

Kafaya takma, sinirlenme gibi durumlar aslında çoğu zaman başka duygularla ve altta yatan düşüncelerle ilişkilidir. Ancak öfke davranışsal olarak kendini çok fazla gösterdiği için birincil sorunmuş gibi görülür. Tavsiyem profesyonel bir destek almak ve bu yolla gerçekte sizi neyin rahatsız ettiğini, neden rahatsızlık oluşturduğunu anlamaya çalışmak olurdu. Bunun yanı sıra öfke tepkilerini azaltmak için tavsiye edilebilecek teknikler de var. Terapi sürecinde bunlar da konuşulur. Ancak size ve uzun vadede çevrenize daha çok zarar veren şey, kısa süreli davranışsal tepkilerden ziyade o davranışları oluşturan bilişsel (düşüncelerinizle ilgili) alt yapınızdır. Bunu keşfetmek ve işlevsel bir şekilde çözümlemek de terapinin hedefidir, sabır ve vakit gerektirir.

Kullanıcı Yorumları

Kullanıcı Yorumları

Bu sayfada yer alan yorumlar, ilgili uzmanın doğrudan veya dolaylı talebi ve/veya ricası olmaksızın, ilgili kişi tarafından bağımsız olarak yazılmaktadır. Psikologofisi.com'un temel amacı psikoloji alanında halkın bilinçlenmesini sağlamaktır. Psikologofisi.com bir başvuru hizmeti değildir ve herhangi bir Sağlık Hizmeti Sağlayıcısını tavsiye etmemektedir veya desteklememektedir.


Türkiye'nin en büyük terapi platformu!
webrazzi
microsoft
egirisim
btmagazine

Bir dakikada
psikoloğa bağlanın