Her şeye sinirleniyorum ne yapmalıyım?

Merhaba. 21 yaşında kadınım. Öfke sorunu yaşıyorum, artık ailemden biri herhangi soru sorduğunda bile parlıyorum. Kendimi sakinleştirmeye çalışıyorum fakat üstüne başka olay eklenince daha çok sinirleniyorum. İçimden deli gibi bağırmak geliyor. Her davranış, her söz batar oldu. 1 gün normal konuştuğum, gülüp eğlendiğim insanın ertesi gün ismine dahi tahammül edemiyorum. Öfkenin yanı sıra ruh halim çok dengesiz. Öfkelendiğimde başımda basınç varmış gibi hissediyorum ve her seferinde burnumdan şeffaf sıvı geliyor. Bu konuyla ilgili bir öneriniz var mı? Son olarak vurgulamak istiyorum genelde sadece aileme böyle tepkiler veriyorum sosyal hayatımda pek sinirlendiğim olmuyor sadece dengesiz davranıyorum. Normalde aile evinde yaşamıyordum, pandemi dolayısıyla aile evindeyim. Şimdiden teşekkür ederim