Her şeye sinirleniyorum ne yapmalıyım?

Merhaba. 21 yaşında kadınım. Öfke sorunu yaşıyorum, artık ailemden biri herhangi soru sorduğunda bile parlıyorum. Kendimi sakinleştirmeye çalışıyorum fakat üstüne başka olay eklenince daha çok sinirleniyorum. İçimden deli gibi bağırmak geliyor. Her davranış, her söz batar oldu. 1 gün normal konuştuğum, gülüp eğlendiğim insanın ertesi gün ismine dahi tahammül edemiyorum. Öfkenin yanı sıra ruh halim çok dengesiz. Öfkelendiğimde başımda basınç varmış gibi hissediyorum ve her seferinde burnumdan şeffaf sıvı geliyor. Bu konuyla ilgili bir öneriniz var mı? Son olarak vurgulamak istiyorum genelde sadece aileme böyle tepkiler veriyorum sosyal hayatımda pek sinirlendiğim olmuyor sadece dengesiz davranıyorum. Normalde aile evinde yaşamıyordum, pandemi dolayısıyla aile evindeyim. Şimdiden teşekkür ederim

30 Mart 2021
Uzmanların bu soruya verdiği yanıtlar
Psikologofisi Uzmanı
Psikologofisi Uzmanı

Merhaba, Aileniz ile iletişim problemi yaşıyor olabilirsiniz. Öfke maske duygudur altında haksızlığa uğramak, sevgisizlik ve ilgisizlik yatar. Seanslarda duygularınızı ve düşüncelerinizi daha net görebilir ve yardımcı olabilirim. Terapi dışında öz kaynaklarımızı arttırabiliriz. Daha fazla sosyal etkinlik, hobiler, daha fazla kendine zaman ayırma, etkinliklere katılma, sosyal projelerde yer alma, yazı yazma, spor yapma, kaynaklarımız ne kadar fazla olursa sorunlarla baş etmemiz de daha kolay olur. Kendine çok iyi bak. Nefes egzersizlerini de mutlaka yapmaya çalış. Sevgilerimle...

31 Mart 2021
Kullanıcı Yorumları
0/1500

Henüz yorum yapılmadı

Henüz yorum yapılmadı