İçim daralıyor ne yapmalıyım

Question

Bazen nefesim kesiliyor kendimi çok yorgun her şeyden bıkmış tükenmiş çaresiz biri gibi hissediyorum oturup ağlıyorum içim sıkılıyor bunalıyorum ara ara böyle oluyorum kimsenin beni anlamadığını düşünüyorum ne yapmalıyım?

Psikologofisi Uzmanı · Answer

Merhaba, profesyonel bir destek alıp bunun üstesinden gelebilirsiniz

Psikologofisi Uzmanı · Answer

Merhaba sevgili danışan, sıkıntının geldiğini hissettiğiniz an nefes egzersizleri yapabilirsiniz. Yaşadığınız durum kaygı bozukluğundan kaynaklanıyor olabilir. Durumunuzu daha iyi değerlendirmem için randevu alırsanız size yardımcı olmak isterim.

Psikologofisi Uzmanı · Answer

Kendinize bir ilgi alanı bulup ona odaklanmalısınız. (spor) Duygu ve düşüncelerinizi yazıya dökmek de sizi rahatlatacaktır. Bu duygunun sürekliliği ve sıklığı artarsa en kısa sürede bir uzmanla görüşmenizi tavsiye ederim.