Kafama taktığım sorunlarım var ne yapmalıyım

Birkaç sene önce idrar yolu enfeksiyonu geçirdim ve idrarımı tutamama hastalığım oldu. Bu sorun yüzünden dışarı bile çıkamadım ve psikolojim bozuldu. Daha sonra tedavi oldum geçti aynı zamanda psikolog yardımı da aldım. Uzun süredir hiçbir şeyim yoktu fakat corona yüzünden evden çıkamıyorum ve bu durum sürekli tuvaletimi getiriyor. Bende ya tekrar olursa diye kafama takıyorum ve kendimi dış dünyadan soyutluyorum. Corona bittikten sonra bile dışarı çıkmak istemiyorum ama bu fazla düşünme takıntımdan kurtulmak istiyorum ne yapmalıyım