Kafaya çok takıp stres yapıyorum.

Question

Merhaba ben 20 yaşında bir üniversite öğrencisiyim. Başarılı olsam da her zaman derslerimde stres yapan bir öğrenci oldum. Stres hayatımı çok ciddi derecede etkiliyor. Stresin yanında bazı olayları aşırı kafaya taktığım da oluyor. Bi duruma aylarca takılabiliyprum, üzülebiliyorum. Ve bu sorunlar mideme yansıyor hasta oluyorum. Hastalığı atlatamamak da yine mod düşüklüğü yaratarak kısır döngüye sokuyor. “Kafana takma” söylemleri çok fazla olsa da kendimi değiştiremiyorum. Yardımcı olup yol gösterebilirseniz çok sevinirim.

Psikologofisi Uzmanı · Answer

Stresinizin kaynaklarını araştırın. Ne sıklıkla ne şiddetle hangi davranışınızın ortaya çıktığını bulun. Sizi stresten uzaklaştıracak ilgi alanlarınızı keşfedin.