Merhabalar. Soru başlığınızda yer alan bozukluklar belirtileri ve çıkış noktaları itibariyle birbirlerini tetikleyen rahatsızlıklar. Kaygı yaratacak durumla karşılaştığınızda sakinleşme teknikleri uygulayabilirsiniz. İnternette nefes egzersizleri izleyip uygulayabilirsiniz. Düzenli spor stres seviyesini kontrol etmede oldukça etkilidir, hafif tempo yürüyüşler yapabilirsiniz. Zihninizi dağıtacak aktivitelere yönelebilirsiniz. Sizi kaygıdan uzaklaştıracak, rahatlatacak aktiviteler.. Bunlar dışında belirtmeliyim ki profesyonel destek bu gibi durumlarda şarttır. Kendi kendinize semptomları hafifletebilirsiniz fakat tedavi noktasında verim alamayabilirsiniz. Bu nedenle bir psikolog ile yapacağınız görüşmeler ve hekim desteği faydalı olacaktır. Umarım faydalı olmuştur öneriler. Sağlıklı günler dilerim..
1 Ağustos 2021Bu konuda uzman psikologlarımızla online görüşebilirsiniz.
