Kaygı doluyum ne yapmalıyım

Her konuda endişe kaygı utanma ve üzüntü içinde kayboluyorum. Hayatta yaşamaya değer motivasyonlar göremiyorum. Sorumluluklarımı erteliyorum. İstemeden hep kötü düşüncelere odaklanıyorum. Son 4-5 yıldır aşırı inişli çıkışlı bir ruh haline sahibim sürekli içimdeki boşluk hissini dolduracak bir şeyler arıyorum. Sık sık ağlıyorum kendime kızıyorum insanlara kızıyorum. Sürekli bir düşünce halindeyim geceleri uyuyamıyorum, sabahları uyanmak istemiyorum. Yıllarca hayalini kurduğum mesleğe başlayalı bir kaç ay olmasına rağmen mesleği bırakma eşiğindeyim. Hayatımdaki erkek bana güven problemi yaşıyordu beni aldattı bazı konularda ona hak veriyorum ama artık güvenemiyorum beni sürekli eleştiriyor her eleştiri beni mahvediyor. Babam 4 yıl önce vefat etti çokta iyi bir ilişkimiz yoktu onunla olan problemleri de aşamadım. Hep endişe doluyum korkuyorum, mutlu olamıyorum anlık çareler bulmaya çalışıyorum ama fayda etmiyor ne yapmalıyım?