Kaygı, mutsuzluk ve sürekli bir intihar düşüncesi

Question

Merhaba ben 23 yaşında bir gencim. Yaşadığım hayat epey sıkıntılı, aile ayrı ve onların bütün yükü benim üzerimde. Kendimi bildim bileli de böyleydi. Borçlarım var, batağın içine saplanmış gibi hissediyorum. Birçok kez intihar girişiminde bulundum fakat bir kedim var, ben olmazsam ona kimse bakamaz, ölür. Onun için hep vazgeçtim ama artık dayanacak gücüm kalmadı. İntihar düşüncesi ben istemesem bile kafamdan çıkmıyor. Mutlu olamıyorum her şey sanki benim enerjimi emiyor hiçbir ortamda rahat hissedemiyorum, kafam sürekli dalgın. Yeni bir 
şey öğrenmekte zorlanıyorum, lütfen bana yardımcı olun.

PsikologOfisi.com · Answer

Bize yazdığınız için teşekkür ederiz. Çok küçük yaştan beri ailenin yükünü taşımak, üstüne borçlarla uğraşmak insanın bütün enerjisini tüketir. Her şeyin sizi emdiğini hissetmeniz çok anlaşılır.
Birçok kez intihar girişiminde bulunduğunuzu ve bu düşüncenin aklınızdan çıkmadığını yazmışsınız. Bu, hemen destek almanız gereken bir durum. Psikolog Ofisi bir acil yardım hattı değildir, bu yüzden size gereken hızlı desteği buradan veremeyiz. Lütfen hemen 112'yi arayın veya en yakın acil servise gidin.
Kedinizin size ihtiyacı var. Onun için her seferinde vazgeçmeniz, içinizdeki yaşama bağlılığın hâlâ orada olduğunu gösteriyor. Bugün güvendiğiniz birine nasıl hissettiğinizi anlatın ve en kısa sürede bir psikiyatri uzmanına başvurun. Maddi yük için ALO 183 Sosyal Destek Hattı'ndan da destek ve yönlendirme alabilirsiniz.
Güvende olduğunuzda bu yükü bir uzmanla birlikte hafifletmeniz için buradayız.

Psikologofisi Uzmanı · Answer

Merhaba. Yaşam koşullarımız bazen bizim irademiz dışında belirlenir. O koşulları belirlemek, değiştirmek bizim elimizde olmayabilir. Hele ki ağır sorumluluklar almayı gerektiren şartlar altındaysak kendimizi sıkışmış hissedebiliriz. Bu nedenle de depresif belirtiler gösterebiliriz. Fakat hayata bizi bağlayan şeylerden biri de yaşadığımızı, bu dünya için gerekli olduğumuzu hissettiren yerlerde bulunmak, yaşadığımızı hissettiren amaçlar edinmektir. Yaşamınızdaki bu zorlukları göz önünde bulundurunca kendinize nefes alacak bir pencere açmak iyi hissettirecektir. Önce minik adımlar atarak kendi yaşamınızda kendinize yer açın. Örneğin günün 30 dk -1 saatini yürüyüşe ayırın. Sevdiğiniz kitabı okumak için zaman ayırın. Ürettiğinizi hissettiren bir hobi edinin. Hayır kurumların gönüllülük yapın. Daha sonra ileriye dönük planlar yapmaya çalışın; kendinize gerçekleştirilebilir ama size ait hedefler koyun. Yaşınız henüz çok genç ve gerçekleştirilmeyi bekleyen pek çok hedef var aslında. Yaşadıklarınızı düşününce bunları hatırlamak size çok uzak gelebilir. Bu noktada profesyonel destek almak faydalı olabilir. Bu nedenle bir hekimle görüşmenizi öneririm. Sağlıklı günler..