Kendimden çok korkuyorum

İçimden bir his veya ses süreki bana korkunç komutlar veriyor ve yapacağım diye çok korkuyorum. Mesela evliyim kızım kucağımda uyuyor onun saç teline zarar gelsin istemem ama birden balkondan aşağı atsan ne olur diye bir his beliriyor kontrol edemiyorum. Veya herkes uyurken bir bıçak alıp bıçaklasam neler olur diye hislere kapılıyorum ardından çok korkuyorum neden böyle düşünceler geliyor aklıma. Gece saat 03:10 ve bu lanet düşünceler gözüme uyku dahi sokmuyor. Ne yapabilirim?