Kendimi çok başarısız hissediyorum

Question

1.5 yıl önceye kadar başarılı birisiydim hedeflerim vardı ve bu hedefler için çabalıyordum fakat
şu 1.5 yıldır sürekli kaygılı, mutsuz ve güçsüz hissediyorum sanki hiçbir şeyi başaramayacak gibiyim. Gece geç saatlerde uyuyorum geç uyanıyorum ve ayrıca sanki uyandığım zaman her şey 0 dan başlamış gibi hissediyorum mesela gün sonuna kadar eğer -o gün iyi geçmişse- hadi Ahmet yapabilirsin eski Ahmet geri dönebilir hala umut var diyorum. Sonra yarın tekrar uyanıyorum tekrar umutsuz kaygılı birisi oluyorum.

undefined undefined · Accepted Answer

Merhabalar. Anladığım kadarıyla pandemi ile birlikte başlayan bir ruhsal bunalımınız var. Bazen yaşadığımız çevre, hayatımızdaki gelişmeler, geçmiş yaşantılarımız kendimize olan inancımızı kaybetmemize neden olabilir. Eski kararlı duruşumuzu sergilemekte zorlanabiliriz. Böyle durumlarda kendinize gerçekçi ve içinde bulunduğunuz koşullarda gerçekleştirilmesi mümkün, ufak hedefler koyup daha sonuç odaklı olmalısınız. Terapi sayesinde ise başarısızlık şemanızı çalışabiliriz. Depresyona girme haliniz kendini neden başarısızlık olarak gösterdi? gibi sorulara cevap arayabiliriz. Sağlıklı günler dilerim..