Kendimi çok yalnız ve yorgun hissediyorum ne yapmalıyım?

Corona başladığından beri sanki büyük bir boşluğa düşmüş gibiyim. Hiç bir şey yapmak istemiyorum ne yapacağımı da bilmiyorum. Hamile ablama bakıyorum ama ona da yardım edemiyorum her yerde kendimi fazlalık gibi hissediyorum insanlara dert olmaktan başka bir işe yaramıyormuş gibi hissediyorum yardım etmeye çalışsam da olmuyor yine elime yüzüme bulaştırıyorum. Kapana kısılmış gibiyim nereye gitsem özgür olamıyorum hep birilerine bağlı yaşamak zorunda kalıyorum bundan çok sıkıldım artık ne yapmalıyım beni bitiren bu düşüncelerden nasıl kurtulmalıyım?