Kendimi uzun bir süredir iyi hissetmiyorum ne yapmalıyım?

Yaşadığım şeyleri unutamıyorum. İnsanlara çok fazla öfkeleyim en çok da kendime ve affedemiyorum. Son iki yıldır böyleyim ve artık yaşadığım hayattan zevk almıyorum. Kendimden çoğu zaman nefret ediyorum. İleri derecede sosyal fobim var. Rezil olurum endişesiyle kimseyle iletişim kuramıyorum. 4 yıldır sınava giriyorum ve istediğim yeri kazanamadım sürekli stres içersindeyim ve bu gittikçe artıyor. Kaygılarımı kontrol edemiyorum çok fazla düşünüyorum. Lütfen yardımcı olur musunuz.