Kötü olayları arka arkaya yaşadım

Question

Zor bir dönemden geçiyorum içinde bulunduğumuz pandemi nedeni. Durumunun yanı sıra yakın zamanda bir yakınımın ölüm korkusunu yaşadım. Eş zamanlı olarak erkek arkadaşımdan ayrıldım. Bu süreçte bana yeterince destek olmayışı sebebiyle. Bunun yanı sıra farklı ailevi problemlerim de var. Yaklaşık iki haftadır derin ve tam uyku uyuyamıyorum, olumsuz şeyler düşününce kalbim fazla hızlı çarpıyor. Araştırdığım kadarıyla anksiyete bozukluğu şeklinde geçiyor ama öneriniz nedir bu durum için?

undefined undefined · Accepted Answer

Merhaba, ölüm korkusu gibi düşünceleriniz ortaya çıkmadan önce stresli bir dönem geçirip geçirmediğinizi öncelikle onu belirlemek gerekir. Özellikle sevdiğiniz bir kişinin kaybı bu korkuyu sizde yaratmış olabilir.  Böyle bir dönemden kaygı seviyenizi artırır. Yaşadığınız kaygıyı kontrol dememeniz günlük yaşantınızı etkileyecek düzeydeyse bir uzmandan yardım almanızı tavsiye ederim.  Düşünceleriniz ve davranışlarınız üzerine odaklanmanın sizin için daha iyi olacağını düşünüyorum bunun için bilişsel davranışçı terapi alabilirsiniz.