Mastürbasyon bağımlısıyım kurtulamıyorum

Benim sorunum şey ben de mastürbasyon bağımlılığı var hem de aşırı derecede söyle ki işime uykuma engel oluyor ve bu durum beni rahatsız ediyor ama kendime engel olamıyorum. Günde 4 5 kez mastürbasyon yaptığım oluyor hatta bazen daha fazla. Bazen yapmayacağım diyorum kendimi zorluyorum ama en fazla 1 2 Gün yapmadan durabiliyorum.ve bu 1 2 gün boyunca gece uyurken pijamamı çıkartıp mastürbasyon yaparken uyanıyorum.