Nefes almakta zorlanıyorum gibi ne yapmalıyım?

Question

Merhaba ben bazı zamanlar nefes alamıyormuş gibi içimi bir korku kaplıyor aslında nefes alabiliyorum farkındayım fakat yetmiyormuş gibi oluyor ve iste...

Psikologofisi Uzmanı · Answer

Merhaba, duygularımız bedenimizde bir etki yaratır. Bu etki duygularımızın yoğunluğuyla ilişkili olarak artıp azalabilir. Sizde duygularınızın yoğun olduğu zamanlarda nefes darlığı yaşıyor olabilirsiniz. Nefes darlığı fiziksel bir problem olmak zorunda değildir. Nefes almakta zorlanma ve yeteri kadar nefes alamama hissi psikolojik olması size herhangi bir fiziksel zarar vermez fakat bu gibi durumlar en sık görülen ruhsal bozukluklardan biri olan anksiyete bozukluğu ve panik bozukluk belirtisi olabilir. Siz eğer bu belirtilerin fiziksel olduğunu düşünüyorsanız, sizin yoğun bir kaygı hissetmenize neden olmuş olabilir. Bu konuda bir uzmandan destek almanızı öneririm.