Öfke kontrolü yapamıyorum nasıl çözebilirim?

Question

Verdiğim tepkilerin ölçüsünü çoğu zaman kaçırıyorum ve karşımdaki insanları çok çabuk kırabiliyorum.

Psikologofisi.com Uzmanı · Accepted Answer

Merhaba, bunun için duygularımızın farkında olmamız son derece önemlidir fakat öfke yoğun bir duygudur, yönetebilmek için bazen fark etmek yeterli olmayabilir. Öfkeliyken zihninizden geçen düşünceleri değerlendirmeniz gerekir,  bu sizin öfkenizi kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Bunu objektif bir şekilde değerlendirmek zor olduğu için bir uzmanla görüşmeniz daha sağlıklı olacaktır.

Öfke kontrolü yapamıyorum nasıl çözebilirim?

Psikolog

Kullanıcı Yorumları