Öfke kontrolü yapamıyorum nasıl çözebilirim?

Merhaba, bunun için duygularımızın farkında olmamız son derece önemlidir fakat öfke yoğun bir duygudur, yönetebilmek için bazen fark etmek yeterli olmayabilir. Öfkeliyken zihninizden geçen düşünceleri değerlendirmeniz gerekir, bu sizin öfkenizi kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Bunu objektif bir şekilde değerlendirmek zor olduğu için bir uzmanla görüşmeniz daha sağlıklı olacaktır.