Öfkemi nasıl kontrol ederim + Müzik Bağımlılığım var

Merhabalar , 18 yaşındayım. Lise hayatım kötü geçti diyebilirim.Notlarım iyiydi , ancak çok arkadaşım yok ve 3 seneyi mutsuz geçirdim diyebilirim.Özellikle 10.sınıfta depresyondan çıkamadığımı hatırlayabiliyorum.Bu arada müzisyenim.11.sınıfta (Mayıs ayında ) drum & bass adı verilen bir müzik türü keşfettim . Onun sayesinde 6 ayımı aşırı mutlu geçirdim , ona bu yönden çok şey borçluyum , ancak işler bir süre sonra sarpa sarmaya başladı . Dinlediğim müzik o kadar mutlu ediyordu ki sonrasında gerçek hayata dönerken acı çekiyordum.12. sınıfın başlarında Eylül ayında festival setlerini (DJ'lerin çaldığı 50 dakikalık setler) dinlemeye başladım. {drum and bass'ten bahsediyorum gene} Şu an üniversite sınavından çıktım , sınavla aman aman bir derdim yok ancak son zamanlarda her şeye çok çabuk sinirleniyorum . Ve zaman zaman müziği uyuşturucu ile bağdaştırıyorum(Özellikle MDMA [C11H15NO2]; onun hayalini fazla kuruyorum gün içinde) , param olsa alırdım diye geceleri düşünüyorum.Bu anlamda kendimi kötü hissediyorum çünkü hayatımda sigara içmedim, alkol çok az kullandım.Param olsa idi hayatım mahvolmuştu. Zaman zaman ailemle alakalı çok kötü şeyler düşünüyorum , Kasım 2019'da çok pozitiftim . Rave felsefesini benimsemiştim . (Peace Love Unity Respect yani Barış Sevgi Birliktelik Saygı dörtlüsü.)Ancak Türkiye'de yaşadığımın bilincine varınca bu da kurtarmadı. Bir yandan gelecek kaygısı geliyor.Lütfen bana yardımcı olun.Son 1 aydır kendimi hiç iyi hissetmiyorum. NOT : Drum & Bass türünü kötülemiyorum , müziği sorunlarımdan kaçmak için dinlediğim için size bunları yazıyorum. O benim hayatımın parçası. Umarım geri dönersiniz.