Ölüm korkusundan nasıl kurtulabilirim

Merhabalar, ben son iki üç haftadır çok fazla ölümü düşünmeye başladım. Sebepsiz yere aklıma geliyor. Aileme çok bağlıyım ve onlar ölürse ne yaparım ben gibisinden düşünmeye başlıyorum. Nefesim daralıyor gibi oluyor kalbim sıkışıyor sanki. Ailemi kaybetmek istemiyorum. Onlarsız nasıl yaşarım bilmiyorum. Sanki onlar ölecekmiş gibi hissediyorum çok korkuyorum. Kimseye anlatamıyorum. Sizce ne yapmalıyım bu durumda? Kurtulmak istiyorum bundan