Psikolojim alt ust

Question

Merhaba ben kaygi problemi yasiyorum 2 sene dir tedavi goruyordum iyiydim ama suan yine çöktum nefes alamiyorum kendimi öksurerek yada esneyerek rahatlatabiliyorum birden bire heryerim uyusuyo napicami bilmiyorum yardim edin

Ahmet Ali Sunay · Accepted Answer

Merhabalar , gereken ilk adımımız  kendinizi tanımlayabilmeniz ve farkındalığınız. Bu adımı geçtikten sonra psikolojik araştırma ve destek alma talebi, harikasınız. Öncelikle şunu belirtmek isterim Kaygı bozukluğu diye tanımlanan belirtilerin altında muğlak olan ve komorbid ( yani eşlik eden bir çok stres kökenli semptom olabilmekte )  durumları tek tek incelememiz gerekiyor. Özellikle içinizin rahat etmesi açısından güven ve terapötik ilişki için uzmanlık alanım kaygı bozuklukları olduğunu bilmenizi isteri.  Korkulucak bir durum söz konusu değil müsterih olun. Önceliğimizin sizi rahatsız eden fiziksel problemleri ortadan kaldırmamız için bir kaç yöntem ile başlicaz terleme, nefes darlığı, kalp çarpıntısı, sıcaklık gerginlik gibi tekrarlayıcı olumsuz semptomları ortadan kaldıracağız. Süreç içersinde ilk görüşmede detaylıca bilgilendirme yapılıcaktır. Mühim olan istikrarlı ve karalı terapötik ittfikaımıza güvenmeniz dediklerimi harfiyen uygulamanız. Bu problemle gelen ilk danışanım değilsiniz o yüzden , halledilebilir bir problem olduğunu asla unutmayın. Problemin ne olduğunu tanımlayabilmemiz için , çünkü başka bir şeyde olabilir detaylıca görüşmemiz gerkiyor belki kolay belki süreç içersinde halledilebilir bir problem olduğunu unutmayınız. Randevuyu geç olmadan oluşturmanızda ve en yakın zamanda görüşme sağlamamızda fayda var... Görüşmek dileğiyle, hoşçakalınız...

Melis Geyik · Accepted Answer

Sıklığı, şiddeti, atağın gelişimini not edin. Sizi tetikleyen her şeyi somut bir şekilde görebilmeliyiz. Nefes egzersizleri ve meditasyon yapın. Tedaviye devam etmenizi ve terapi almanızı öneririm.

Psikolojim alt ust

Psikolog

Psikolog

Kullanıcı Yorumları