Sinirli birisiyim ve öfke kontrolsüzlüğüm var

Question

Her şeyi karşı birden sinirleniyorum. Otokontrolüm neredeyse hiç yok birilerine saldırmıyorum ama kaçınılmaz gibide duruyor. Olaylara verdiğim tepkiler büyük oluyor. Argo ve ağır kelimeler kullanıyorum. Alıngan birisiyim bütün bunların olmamasını istiyorum.

Psikologofisi Uzmanı · Answer

Öfke doğal bir duygudur ancak bireylere sorun oluşturan kısmı öfkenin ifade biçiminde bireylerin kullandığı yöntemler olmaktadır. Bu yöntemler sözel, fiziksel ya da daha pasif yöntemler olabilir. Alacağınız profesyonel destekle öfkenin daha uygun ifade biçimleri hakkında bilgi sahibi olabilir, oto kontrol sağlama konusunda emin adımlarla ilerleyebilirsiniz.

Şebnem Akı Karaoğlu · Answer

Öfke kontrolü için terapi desteği almalısınız. Durumun yapısal nedenlerden mi yoksa sosyal, psikolojik nedenlerden mi kaynaklandığı çok önemli. Durum ne olursa olsun bununla baş edebileceğiniz yöntemler var. Dilediğiniz anda desteğe hazırız.