Sorunlarla baş etme

Question

Biz az aralıklarla kaza geçirdik, yakınımızı kaybettik, aile üyeleri arasında çıkan tartışma ile yollar ayrıldı. Bu durumdan kurtulmak için neler yapabiliriz? Kafa dağıtmak için gereken aktiviteleri nasıl bulabiliriz? Tavsiyelerinizi belirtirseniz çok sevinirim.

Psikologofisi Uzmanı · Answer

Merhaba, ilk olarak sevdiğiniz aktiviteler neler? onları liste yapıp günlük, haftalık hedefler belirleyebilirsiniz. Boş zamanlarınızı doldurarak değerlendirmelisiniz. Fakat düşünceleriniz günlük yaşamınızı engelliyorsa profesyonel destek almanızı öneririm.

Psikologofisi Uzmanı · Answer

Kötü anılardan yaşantılardan kayıplardan kurtulunmuyor maalesef. Sadece yası tutmak, kayıpların arkasından üzülmek yaşanan travmayı dillendirip duygularınızı ortaya çıkarabilmek ile uyum sağlanabiliyor. Bu süreçte isterseniz hobi edinebilir, spor aktivitelerine katılabilir, hatta meditasyon gibi etkinliklerde bulunabilirsiniz. Ama size en büyük tavsiyem bir uzmandan yardım almanızdır.