Sosyal fobim var, çok korkuyorum ne yapacağım?

Merhaba. Bazen sorunlar yaşayabilir, kendimizi tedirgin hissedebiliriz. Bu bizde değersizlik düşüncesi bile yaratabilir. Böyle durumlarda sıkıntımız hiç çözülemeyecekmiş, sonsuza kadar böyle devam edecekmiş gibi gelir. Güvendiğimiz insanlara kendimizi açmak, sıkıntılarımızı paylaşmak kaygımızı azaltabilir. Farklı bakış açıları geliştirilebilir; benimle dalga geçmelerinden korkuyorum peki neden? Ne yaparsam benimle dalga geçerler? Dalga geçerlerse ne kaybederim? Neler hissederim? Nasıl tepki verebilirim? gibi sorularla olası bir durumun duygusal ve düşünce olarak provası yapılabilir. Adım adım sosyalleşmek iyi gelebilir. Bunlar haricinde profesyonel destek almak yani psikologtan terapi almak sorunu çözerken yardımcı olabilir.