Stres yapıyorum

Question

Merhaba yaklaşık 1 yıl önce askerden geldim ve pandemininde etkisiyle uzun süre evden dışarı çıkamadım. İş bulma kaygısı , geçim sıkıntısı , ekonomi gibi şeyleri kafama çok fazla taktım bu zamanda. Bikaçtane iş deneyimim oldu bu süreçte ama hayal kırıklığı yaşadım ve daha sonrasında girdiğim her işte böyle olurmu korkusu yaşıyorum. Bu korkuyu yaşadığımda zaten işide yapamayacak duruma geliyorum. Gece düşünmekten uyuyamıyorum ve uykuda terliyorum, geceleri sürekli uyanıyorum geç yatmama rağmen çok erken uyanıyorum ve geri yatamıyorum. Sabah kalktığımda ellerimde ve bacaklarımda karıncalanma oluyor kalp atışım çok şiddetti oluyor. Gün içinde stres yüzünden mide bulantısı oluyor. Kafamda hep düşünceler oluyor kaygılar endişeler ve geçmiyor ne yapacağımı bilemiyorum

Psikologofisi Uzmanı · Answer

Merhaba, ben Psikolog Ofisi’nden Psikolog Zeynep Deniz Gül. Askerlik zamanınız pandemi ve ekonomik kriz gibi zor zamanlara denk gelmiş. Askerlik başlı başına zor bir süreçtir, insanlar askerlikten sonra endişelerini kontrol etmekte zorluk yaşayabilirler ve bu oran oldukça yüksektir. Bahsettiğiniz durumlar da endişe bozukluğu adını verdiğimiz çok sık rastlanan ve kişinin günlük hayatını devam etmekte zorluk çıkaran bir bozukluğa işaret ediyor. Tek başınıza üstesinden gelmek zor olabilir ama belirli nefes alıp verme teknikleri ve kendini sakinleştirme yöntemleri öğrenerek kontrolü elinize almayı öğrenebilirsiniz. Bunun yanında günümüzde bu konuda en etkili yöntemlerden biri bilişsel davranışçı terapidir. Bu konuda terapi almak için https://www.psikologofisi.com ‘a tıklayıp psikolog arkadaşlarımdan randevu alabilir, benimle çalışmak isterseniz https://www.psikologofisi.com/psikolog/zeynep-deniz-gul adresinden randevu alabilirsiniz. Sağlıkla kalın!