Umut Oçak

Hakkında

Merhaba, ben Uzman Klinik Psikolog Umut Oçak. Lisans eğitimimi Başkent Üniversitesi Psikoloji bölümünde yüksek onur derecesiyle tamamladıktan sonra, Klinik Psikoloji Yüksek Lisans eğitimimi Atılım Üniversitesi’nde tamamladım. Eğitim sürecim boyunca Akılcı Duygulanım Davranışçı Terapi (ADDT) ve Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ekolünde ileri düzey eğitimler aldım. Çalışmalarımı 18 yaş üstü yetişkinlerle bireysel terapi odaklı olarak yürütüyorum. Terapi sürecinde BDT ve ADDT’nin yanı sıra Şema Terapi, Pozitif Psikoloji yaklaşımları ve Mindfulness temelli tekniklerden de yararlanıyorum. Değerlendirme sürecinde ise Beck Depresyon ve Anksiyete Envanterleri, Liebowitz Sosyal Fobi Belirtileri Ölçeği, Ebru Şalcıoğlu Travmatik Stres Belirti Ölçeği, Yale-Brown Obsesyon Kompülsiyon Ölçeği, Penn State Endişe Ölçeği ile Pozitif ve Negatif Duygulanım Ölçeği gibi bilimsel ölçüm araçlarını kullanıyorum. Çalıştığım başlıca alanlar; Özgül Fobiler (Hayvan Fobileri, Yükseklik Korkusu, Kapalı Alan Korkusu, Sosyal Fobi gibi), Bipolar Bozukluk, Depresyon, Anksiyete Bozuklukları, Travma Sonrası Stres Bozukluğu, Obsesif-Kompulsif Bozukluk, Panik Atak ve Agorafobi, Öfke Kontrolü, Özgüven Sorunları ile Borderline (Sınırda), Kaçıngan, Bağımlı ve Obsesif-Kompulsif Kişilik örüntüleridir. Bu süreçte; düşünceleriniz, duygularınız ve davranışlarınız arasındaki ilişkileri birlikte keşfedecek, günlük yaşamda sizi zorlayan döngüleri fark ederek daha işlevsel baş etme yolları geliştirmeye odaklanacağız. Değişim her zaman küçük bir adımla başlar; eğer bu yolculuğa birlikte çıkmak isterseniz, görüşme talebi oluşturabilirsiniz.