<p>Yeni doğan bebeğini rahatlatmak isteyen bir anne ne yapar? Elbette bebeğinin karnına masaj yaparak onu rahatlatır. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; kendi annesi de ona b&ouml;yle &ouml;ğretmiştir. Şimdi gelin, bir sınav veya iş g&ouml;r&uuml;şmesi &ouml;ncesinde hissettiklerinizi d&uuml;ş&uuml;n&uuml;n: aşırı kaygı, midenizde bir bulantı ve yanma... D&uuml;ş&uuml;n&uuml;nce tekrar o anları hisseder gibi oldunuz değil mi? Peki ya heyecanlı olduğunuzda neden midenizde kelebekler u&ccedil;uşuyormuş gibi hissettiğinizi hi&ccedil; d&uuml;ş&uuml;nd&uuml;n&uuml;z m&uuml;? İşte t&uuml;m bu soruların yanıtı: bağırsaklarımızda yer alan<strong> ikinci beynimiz</strong>.&nbsp;</p> <p>Son zamanlarda n&ouml;robiyoloji alanında yapılan &ccedil;alışmalara g&ouml;re psikolojik sağlığımızın ikinci beynimiz olan &ldquo;<strong>bağırsaklarımızdaki beyin</strong>&rdquo; ile &ccedil;ok yakından ilişkili olduğunu ortaya koymuştur. D&uuml;ş&uuml;nme yeteneğine sahip olmasa da milyonlarca sinir h&uuml;cresine sahip olan ikinci beynimiz, kafatasımızdaki beynimizle her zaman iletişim halindedir ve fiziksel sağlığımızın yanında psikolojik sağlığımız &uuml;zerinde de bir&ccedil;ok etki g&ouml;sterir.</p> <h2><strong>Psikolojimiz mi ikinci beynimizi etkiler yoksa tam tersi mi? </strong></h2> <p>Anksiyete, stres ve depresyonun huzursuz bağırsak sendromu, kabızlık, ishal, şişkinlik ya da karın ağrısı gibi belirtileri de beraberinde getirerek sindirim sistemimizi etkileyebileceği bilinen bir ger&ccedil;ek. <a href="https://www.psikologofisi.com/blog/stresin-sindirim-sistemi-ve-ulser-uzerindeki-etkileri" target="_blank">Stresin sindirim sistemi ve &uuml;lser &uuml;zerindeki etkilerinde</a> bu konudan detaylıca bahsetmiştik. Bu zamana kadar uzmanlar stres, anksiyete ve depresyonun sindirim sistemi rahatsızlıklarına yol a&ccedil;tığını d&uuml;ş&uuml;n&uuml;yorlardı ancak yeni araştırmalar durumun tam tersi olabileceğini; sindirim sistemindeki problemlerin beynimize duygu durum değişikliklerini tetikleyen sinyaller g&ouml;nderebildiğini g&ouml;steriyor. Probiyotiklerin anksiyete ve depresyon belirtilerini azaltıcı etkisinin nedeninin de bu durum olabileceği d&uuml;ş&uuml;n&uuml;l&uuml;yor.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Beynimizden &ccedil;ıkan en uzun sinir olan Vagus siniri, beyin k&ouml;k&uuml;nden karın boşluğuna dek uzanan yolda kalp, akciğer, karaciğer, mide gibi en &ouml;nemli yaşamsal organlarımıza da temas eder. Vagus siniri aracılığıyla beynimiz i&ccedil; organlarımıza mesaj iletse de şaşırtıcı olan tarafı Vagus sinirinde bulunan liflerin %90&rsquo;ının kalp gibi g&ouml;ğ&uuml;s ve karın boşluğunda bulunan organlarımızdan beynimize bilgi taşımakla g&ouml;revli oluşudur. Yani en &ouml;nemli organlarımız arasında ger&ccedil;ekleşen bilgi alışverişinin b&uuml;y&uuml;k bir kısmı bağırsaklarımızdan beynimize doğru iletiliyor.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Her ne kadar bilimsel &ccedil;evreler aradaki bu &ouml;nemli bağlantıyı yeni keşfetmiş olsa da &ldquo;kalbin sesini dinlemek&rdquo;, &ldquo;i&ccedil;inden gelen hislerle hareket etmek&rdquo; gibi dilimize yerleşmiş c&uuml;mle kalıpları bu muazzam bağlantıyı destekliyor aslında.</p> <h2><strong>Bağırsaklarımız ve Depresyon </strong></h2> <p>&nbsp;&ldquo;Mutluluk hormonu&rdquo; olarak da adlandırılan serotonin eksikliğinin depresyon gibi duygu durum bozukluklarına neden olabildiği uzun s&uuml;redir bilinen ger&ccedil;eklerden biri. İlgin&ccedil; olan taraf ise v&uuml;cudumuzdaki serotoninin yalnızca %5&rsquo;inin beynimizde depolanması, kalan <strong>%95</strong> bağırsaklarımızda depolanıyor. Uzmanlar, maj&ouml;r depresyon tedavisinde de serotonin seviyesini artırmak i&ccedil;in kullanılan antidepresan ila&ccedil;ların bu nedenle sindirim sistemini etkileyen yan etkiler g&ouml;sterebildiğini belirtiyorlar.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Bağırsak bakterileri konusundaki &ccedil;alışmalarıyla &uuml;nlenen, &uuml;lkemizde &ldquo;Beyin &ndash; Bağırsak Bağlantısı&rdquo; adıyla yayımlanan kitabın yazarı olan ve aynı zamanda <strong>UCLA</strong> David Geffen School of Medicine Profes&ouml;rlerinden Emeran Mayer, son <strong>50 yılda</strong> d&uuml;nya genelinde Otizm, MS, Parkinson, Obezite gibi sağlık sorunlarında g&ouml;r&uuml;len dramatik artışın bağırsak bakterileri ve beyin &ndash; bağırsak arasındaki etkileşimi de değiştirdiğini belirtiyor.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Son d&ouml;nemde ger&ccedil;ekleştirilen &ouml;nemli bilimsel &ccedil;alışmalar ikinci beynimize ev sahipliği yapan bağırsaklarımızın yalnızca fiziksel sağlığımızda değil, duygusal ve psikolojik sağlığımız &uuml;zerinde de ne kadar b&uuml;y&uuml;k bir etkiye sahip olduğunu ortaya koyuyor. D&uuml;nya n&uuml;fusunun %10&rsquo;dan fazlasını etkileyen ve D&uuml;nya Sağlık &Ouml;rg&uuml;t&uuml; (WHO) verilerine g&ouml;re her yıl global ekonomide 1 Trilyon doların &uuml;zerinde kayıp yaşanmasına yol a&ccedil;an depresyon ve anksiyete bozukluklarını tamamen ortadan kaldırmanın yolu belki de bağırsaklarımızdan ge&ccedil;iyordur&hellip;</p>
Yıllar önce spastik kolon teşhisi konulduğunda doktorum demişti ki bu hastalık öldürmez süründürür. Şimdi ardı arkası kesilmeyen hastalıklara bir de kronik anksiyete eklendi
17 Kasım 2020