<p id="main-toc" name="tableOfContents">&nbsp;</p> <h2 name="emdr-nedir"><strong>EMDR Nedir?</strong></h2> <p>&quot;<strong>Eye Movement Desensitization and Reprocessing</strong>&quot; kelimelerinin baş harfi ile isimlendirilen EMDR terapi y&ouml;ntemi, T&uuml;rk&ccedil;e adıyla &quot;G&ouml;z Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme&quot; terapisidir. EMDR terapisi, kişinin yaşadığı ve etkileri hala hayatında hissedilen zorlu olaylar ve anıları anlamlandırmasını ve etkisinden kurtulmasını sağlayan bir y&ouml;ntemdir.</p> <p>Bir psikoterapi uygulaması olan EMDR, kişinin zihninde yer alan k&ouml;t&uuml; anılarının yeniden işlenmesini sağlar ve bu k&ouml;t&uuml; anıları değiştirir. Terapi alan kişinin yaşadığı olumsuz ruh halinin nedenini daha &ouml;nce yaşanmış olan k&ouml;t&uuml; anılar olarak kabul eden bu y&ouml;ntem zihinde yer alan anılara ait bilgileri yeniden işlemeyi ama&ccedil;lar. S&uuml;re&ccedil;te adaptif (uyumsal) bilgi işleme modelinin rehberliği kabul edilir. Bu rehberlikle, kişinin eski k&ouml;t&uuml; anılarından kaynaklı yanlış inanışlar ve uyumsuz davranışları terapi ile değiştirilir ve diğer yaşam tecr&uuml;belerinin anıları ile birleştirilir. &nbsp;</p> <h2 id="emdr-nasil-ortaya-cikti" name="emdr-nasil-ortaya-cikti"><strong>EMDR Nasıl Ortaya &Ccedil;ıktı?</strong></h2> <p><strong>EMDR terapisi</strong> ilk olarak 1987 yılında, Dr. Francine Shapiro&rsquo;nun g&ouml;z hareketlerinin rahatsız edici d&uuml;ş&uuml;ncelerin şiddetini azaltabildiğini keşfetmesiyle ortaya &ccedil;ıkmıştır. Dr. Shapiro bu etkiyi travma yaşamış kişiler &uuml;zerinde bilimsel y&ouml;ntemlerle incelemiş ve terapinin başarıya ulaştığını g&ouml;steren bir &ccedil;alışma ortaya koymuştur.</p> <p>Yapılan &ccedil;alışmanın olumlu sonu&ccedil;larıyla birlikte EMDR terapisi, d&uuml;nya &ccedil;apında terapist ve bilimsel araştırmacıların &ouml;nemli katkıları ile hızlı bir gelişim g&ouml;stermiştir. G&uuml;n&uuml;m&uuml;zde de EMDR, farklı terapi ekollerinden &ouml;geleri barındıran, &ouml;zel standartlaştırılmış protokolleri bulunan, b&uuml;t&uuml;nc&uuml;l bir terapi y&ouml;ntemi olarak uygulanmaya devam etmektedir.</p> <h2 id="emdr-terapisi-nasil-uygulanir" name="emdr-terapisi-nasil-uygulanir"><strong>EMDR Terapisi Nasıl Uygulanır?</strong></h2> <p><strong>EMDR terapisi</strong> uygulayan terapist, danışan ile s&ouml;zl&uuml; iletişim kurduktan sonra terapist ve danışan birlikte &ouml;nceki yaşantıya dair k&ouml;t&uuml; anıları belirler. Ardından terapist hedeflediği anılara ulaşır ve iki y&ouml;nl&uuml; uyaranlara vermeye başlar. Bu uyaranlar g&ouml;z hareketleri, sesli uyaran verme ya da dokunsal uyaranlar verme şeklinde olabilir. Bu iki y&ouml;nl&uuml; uyaranlar, EMDR terapisinin temel y&ouml;ntemi kabul edilir ve sonu&ccedil; &uuml;zerinde direkt etki salar.</p> <p>&Ccedil;&uuml;nk&uuml; danışana verilen bu iki y&ouml;nl&uuml; uyaranlar ile beynin iki yarım k&uuml;resi arasında bir ge&ccedil;iş sağlanabilir. B&ouml;ylece olumsuz ve travma yaratan anıların depolandığı hafıza alanlarına &ccedil;ok daha hızlı ulaşılması m&uuml;mk&uuml;n olur. Bu alanlarına ulaşıldığında korku ve kaygı ile depolanmış bellek yerine, kişinin kendini daha g&uuml;&ccedil;l&uuml; ve g&uuml;vende hissettiği yeni bilgiler oluşturulur.</p> <p>Unutulmamalıdır ki EMDR asla bir hipnoz y&ouml;ntemi değildir. Hipnoz y&ouml;nteminin aksine bu terapi boyunca danışan uyanıktır ve bilinci yerindedir. Danışanlar ile &ouml;nceki yaşantılar ile ilgili anılar birlikte belirlenir. EMDR terapisinin başarıya ulaşabilmei i&ccedil;in terapistin mutlaka bu alanda iyi bir eğitim almış olması gerekir.</p> <p>EMDR terapi s&uuml;recinde 8 aşamalı, &uuml;&ccedil; y&ouml;nl&uuml; bir protokol uygulanır. Temel hedef, her zaman ge&ccedil;mişte yaşanan anıların yeniden işlenmesi ve bunun sonucunda duyarsızlaşmanın sağlanmasıdır. Bug&uuml;nk&uuml; belirtilerin s&uuml;recinde, kişinin gelecekte karşılaşacağı benzer sorunlar karşısında yeni bir bakış a&ccedil;ısı kazanması amacıyla yol alınır.</p> <h3 id="emdr-protokolu" name="emdr-protokolu"><strong>EMDR Protokol&uuml;</strong></h3> <p><strong>Danışan Ge&ccedil;mişi:</strong> Danışan ve terapist birlikte belirtilerin ve sorunların kaynağı olabilecek anıları ve gelecekle ilgili hedefleri belirler. Buna uygun bir plan da yine karşılıklı iletişimle oluşturulur.</p> <p><strong>Hazırlık Aşaması:</strong> &Ouml;ncelikle kişi terapist tarafından EMDR terapisi hakkında bilgilendirilir ve işleme hazır hale getirilir.</p> <p><strong>Değerlendirme Aşaması:</strong> Terapist, kişinin hedeflenen anısını temsil eden resmi, bu resimle ilgili bug&uuml;n hala hissettiği negatif inan&ccedil;larını, duygularını, hislerini &nbsp;ve ulaşmayı hedeflediği pozitif d&uuml;ş&uuml;nceleri belirlemesine yardımcı olur.</p> <p><strong>Duyarsızlaştırma Aşaması:</strong> Bu aşamanın başlangıcında danışan anıyı temsil etmek &uuml;zere se&ccedil;ilen resme odaklanır ve bu resme dair negatif inan&ccedil;larını d&uuml;ş&uuml;n&uuml;r. Negatif duygular tamamen hissedilir ve bedeninde yarattığı değişim fark edilmeye başlanır. &nbsp;Kişi bu aşamada i&ccedil;eriğini ya da neye sebep olacağını kontrol altında tutmaya &ccedil;alışmadan zihninden ge&ccedil;enleri fark etmeye başlar.</p> <p>Kişi işlemleme sırasında terapistin iki y&ouml;ne hareket ettirdiği parmağını g&ouml;zleriyle takip eder. Hem zihninden ge&ccedil;enlere hem de g&ouml;z hareketlerine aynı anda dikkat etmesi beynin sağ ve sol yarımk&uuml;relerinin ilişkiye ge&ccedil;irdiğini g&ouml;sterir.</p> <p>Beyin, eski yaşanmışlıklardan gelen bilgiyi REM uykusu (Hızlı G&ouml;z Hareketli Uyku) sırasında işler. EMDR terapisinde uygulanan &ccedil;ift y&ouml;nl&uuml; g&ouml;z hareketleri de benzer bir fizyolojik etkiyi uyanıkken sağlar. Bu s&uuml;re&ccedil;te g&ouml;rme dışında iki y&ouml;nl&uuml; sesli ya da dokunsal uyaranlardan da yararlanılması m&uuml;mk&uuml;nd&uuml;r.</p> <p>Terapist her uygulamadan sonra, mutlaka danışan kişiye zihninden ge&ccedil;enleri sorup işlemlemeyi kontrol ederek t&uuml;m s&uuml;re&ccedil; boyunca danışana rehberlik sağlar. Bu işlem, kişi hatırladığı anı ile olumlu d&uuml;ş&uuml;nceler geliştirmeye başlayana ya da daha az rahatsızlık hissetmeye başlayana kadar devam eder.</p> <p><strong>Yerleştirme Aşaması:</strong> Terapi uygulanan kişinin bu anıya dair geliştirmeye başladığı &nbsp;pozitif inan&ccedil;ları pekiştirmek ve kuvvetlendirmek amacıyla uygulanan setlerdir.</p> <p><strong>Beden Tarama Aşaması:</strong> Kişinin bedenini taraması ve rahatsızlık yaratan bir duyum varsa işlenmesi sağlanır.</p> <p><strong>Kapanış Aşaması:</strong> Bu aşamada terapist danışan kişiye geribildirimde bulunur ve uygulanan seanstan sonra neler olabileceği konusunda bilgi verir. Devam eden s&uuml;re&ccedil;te, psikolojik tepkileri hakkında notlar tutmasını ve kendisiyle paylaşmasını ister.</p> <p><strong>Yeniden Değerlendirme Aşaması:</strong> Bu aşamada karşılıklı olarak bir &ouml;nceki seansın değerlendirmesi yapılır. Terapist &ouml;ncelikli olarak bir &ouml;nceki seansta ulaşılan pozitif d&uuml;ş&uuml;ncelerin zihinde yer edinip edinmediğini kontrol eder. Sonrasında danışandan gelen yeni bilgileri ve not ettiği psikolojik tepkileri değerlendirir. Yapılan bu değerlendirme sonucunda işlemleme s&uuml;recine devam edilir ya da soruna neden olabilecek diğer anılar &uuml;zerinde &ccedil;alışılmaya başlanır.</p> <p>K&ouml;t&uuml;c&uuml;l d&uuml;ş&uuml;ncelere neden olan d&uuml;ş&uuml;ncelerin işlenmesi tamamlandığında, kişide bug&uuml;n rahatsızlık yaratan bir&ccedil;ok belirti ortadan kalkar. Yine de her ihtimal g&ouml;z &ouml;n&uuml;nde bulundurularak her semptom tekrar taranır ve gerekli g&ouml;r&uuml;l&uuml;rse tekrar işlenebilir. B&ouml;ylece 3 aşamalı protokol&uuml;n ge&ccedil;miş ve bug&uuml;n aşamaları tamamlanmış olur. Ardından, gelecek aşamasına ge&ccedil;ilebilir.</p> <p>Terapist bu aşamada kişiden daha &ouml;nce belirlenmiş olan, danışandan daha &ouml;nce belirlenmiş, her bir g&uuml;ncel tetikleyici durum i&ccedil;in arzu ettiği davranışları belirtmesini ister. Birlikte dilediği davranışların sergilenebileceği senaryolar hazırlanır ve kişi bu senaryoları hayalinde adım adım yaşayarak rahatsızlık veren bir durumla karşılaşıp karşılaşmayacağını &ouml;ng&ouml;rmeye &ccedil;alışır. Rahatsızlık veren bir durumla karşılaşılırsa işlemleme s&uuml;reci uygulanır. Gerekli g&ouml;r&uuml;lmesi halinde danışanın yeni bilgi ve beceriler kazanması sağlanarak daha &ouml;nce sorun yaşadıkları durumlara benzer durumlarla karşılaşırsa daha kolay baş etmelerine olanak sağlanır.</p> <h2 id="emdr-terapisi-hangi-durumlarda-uygulanabilir" name="emdr-terapisi-hangi-durumlarda-uygulanabilir"><strong>EMDR Terapisi Hangi Durumlarda Uygulanabilir?</strong></h2> <p><strong>EMDR terapisi</strong> genellikle kaygı ve şiddetli korkular i&ccedil;in uygulanır. Ancak bu durumlar dışında da bir&ccedil;ok psikolojik hastalığın destek s&uuml;recinde kullanıldığı da bilinir. &nbsp;EMDR terapisinin kullanıldığı psikolojik hastalıklar şu şekilde sıralanabilir;</p> <ul> <li style="margin-left:8px">Kaza, deprem, savaş, taciz, şiddet gibi travmatik olaylar,</li> <li style="margin-left:8px">Olumsuz yaşam deneyimleri,</li> <li style="margin-left:8px">Kaygı bozukluğu,</li> <li style="margin-left:8px"><strong><a href="https://www.psikologofisi.com/psikolojik-hastaliklar/depresyon">Depresyon</a></strong>,</li> <li style="margin-left:8px">&Ouml;fke n&ouml;betleri,</li> <li style="margin-left:8px">Fobiler,</li> <li style="margin-left:8px"><strong><a href="https://www.psikologofisi.com/psikolojik-hastaliklar/panik-atak">Panik atak</a>,</strong></li> <li style="margin-left:8px">Yas s&uuml;reci,</li> <li style="margin-left:8px">Stres bozukluğuna bağlı sorunlar,</li> <li style="margin-left:8px">Ge&ccedil;mişten kaynaklı cinsel Sorunlar,</li> <li style="margin-left:8px">Kronikleşen ve fiziksel nedenleri bulunamayan ağrılar,</li> <li style="margin-left:8px">Yeme bozuklukları,</li> <li style="margin-left:8px">Alkol ve madde bağımlığı,</li> <li style="margin-left:8px">Kişilik bozuklukları.</li> </ul> <h2 id="emdr-tedavisi-kac-seansta-tamamlanir" name="emdr-tedavisi-kac-seansta-tamamlanir"><strong>EMDR Terapisi Ka&ccedil; Seansta Tamamlanır?</strong></h2> <p id="emdr-terapisi-yapanin-terapist-danisan-iliskisini-cok-iyi-saglamis-olmasi-gereklidir-emdr-terapisinin-ne-kadar-surecegini-hastanin-ruhsal-durumu-eslik-eden-baska-psikiyatrik-hastaligin-varligi-yasadigi-travmanin-karmasikligi-ve-hastanin-psikososyal-destek-sistemleri-belirler-bu-terapide-sorunlar-bazen-bir-seansta-cozulebilmesine-ragmen-onerilen-3-seansta-duygu-ve-dusuncelerin-islenmesidir-bazen-karmasik-travmalarda-8-10-seans-boyunca-devam-edebilir" name="emdr-terapisi-yapanin-terapist-danisan-iliskisini-cok-iyi-saglamis-olmasi-gereklidir-emdr-terapisinin-ne-kadar-surecegini-hastanin-ruhsal-durumu-eslik-eden-baska-psikiyatrik-hastaligin-varligi-yasadigi-travmanin-karmasikligi-ve-hastanin-psikososyal-destek-sistemleri-belirler-bu-terapide-sorunlar-bazen-bir-seansta-cozulebilmesine-ragmen-onerilen-3-seansta-duygu-ve-dusuncelerin-islenmesidir-bazen-karmasik-travmalarda-8-10-seans-boyunca-devam-edebilir"><strong>EMDR terapisi </strong>yapanın, terapist-danışan ilişkisini &ccedil;ok iyi sağlamış olması gereklidir. EMDR terapisinin ne kadar s&uuml;receğini hastanın ruhsal durumu, eşlik eden başka psikiyatrik hastalığın varlığı, yaşadığı travmanın karmaşıklığı ve hastanın psikososyal destek sistemleri belirler. Bu terapide sorunlar bazen bir seansta &ccedil;&ouml;z&uuml;lebilmesine rağmen &ouml;nerilen 3 seansta duygu ve d&uuml;ş&uuml;ncelerin işlenmesidir. Bazen karmaşık travmalarda 8-10 seans boyunca devam edebilir.</p> <h2 id="emdr-terapisi-etkin-bir-yontem-midir" name="emdr-terapisi-etkin-bir-yontem-midir"><strong>EMDR Terapisi Etkin Bir Y&ouml;ntem Midir?</strong></h2> <p><strong>EMDR terapisi</strong> d&uuml;nya &ccedil;apında kabul g&ouml;ren ve yaygın olarak kullanılan bir terapi y&ouml;ntemidir. D&uuml;nya &uuml;zerinde EMDR terapisinin ge&ccedil;erliliğini kabul eden uluslararası sağlık kuruluşlarından en &ouml;nemlileri şu şekilde sıralanabilir;</p> <ul> <li style="margin-left:8px">D&uuml;nya Sağlık &Ouml;rg&uuml;t&uuml; (WHO, World Health Organization)</li> <li style="margin-left:8px">Birleşik Krallık Sağlık Bakanlığı (United Kingdom Department of Health)</li> <li style="margin-left:8px">Amerikan Psikiyatri Birliği (APA, American Psychiatric Association)</li> <li style="margin-left:8px">Uluslararası Travmatik Stres &Ccedil;alışmaları Birliği (International Society for Traumatic Stress Studies)</li> <li style="margin-left:8px">Amerika Savaş Gazileri Bakanlığı (U.S. Department of Veterans Affairs)</li> <li style="margin-left:8px">Amerika Savunma Bakanlığı (U. S. Department of Defense)</li> <li style="margin-left:8px">Ulusal İsrail Akıl Sağlığı Kurulu (Israeli National Council for Mental Health)</li> <li style="margin-left:8px">T&uuml;rkiye Psikiyatri Derneği</li> </ul> <p>Alanında uzman kadrosuyla <strong>Psikolog Ofisi,</strong> b&uuml;t&uuml;n psikolojik rahatsızlıkların&nbsp;&uuml;stesinden gelebilmeniz i&ccedil;in yanınızdadır. Psikolojik destek s&uuml;re&ccedil;lerini en modern yaklaşımla ele alan Psikolog Ofisi, en hızlı ve en doğru &ccedil;&ouml;z&uuml;mleri sunar. Bu sayede, nerede olursanız olun, sadece 1 dakika i&ccedil;erisinde dilediğiniz psikologdan <strong><a href="https://www.psikologofisi.com/">online terapi </a></strong>alabilirsiniz.&nbsp;</p> <p><strong>Kaynak&ccedil;a:</strong></p> <p><a href="http://www.emdr-tr.org/">www.emdr-tr.org/</a></p> <p><a href="http://www.emdria.org">www.emdria.org</a></p> <p><a href="http://www.emdr.com">www.emdr.com</a></p>
Henüz yorum yapılmadı