Çok telefona bakıyorum ve bu yüzden ders çalışamıyorum, ne önerirsiniz?

Question

Ben her gün düzenli spor yapıyorum. Sonra eve geliyorum ders çalışamıyorum, hatta sabahki dersleri bile dinlemiyorum. Kendimi kontrol edemiyorum. Çalışmak istiyorum ama bir türlü başaramıyorum sonra başarısız olunca hasta olup ilgi istiyorum. Bazen kendime zarar vermeyi bile düşündüğüm oluyor. Ne yapmalıyım?

Psikologofisi Uzmanı · Answer

Merhaba, çalışmak istemediğiniz zaman aklınıza hedeflerinizi getirmeniz sizi çalışmak için motive edebilir hatta hedeflerinizi en çok gördüğünüz yerlere yazabilir veya görsellerini koyabilirsiniz. Buna rağmen çalışmakta güçlük çekiyorsanız sizi çalışmaktan alıkoyan etmenleri incelemek için yardım almanızı öneririm.