Gelecek kaygısı yaşıyorum, ne yapmalıyım?

Question

Üniversite 3. sınıf öğrencisiyim. Mühendislik okuyorum fakat günümüzün getirdiği şartlarla birlikte çok yüksek düzeyde bir gelecek kaygısı çekiyorum. Sadece geleceğimin olmaması konusunda değil gelecek için bir şey yapmak istememe gibi durumlarım da söz konusu. Sürekli bir şeyler yapmak istesem de bunun için bir çaba da gösteremiyorum. Sürekli ölsem ve her şey geçse hissiyatı duyuyorum. Yapabildiğim şeyleri yapamaz, hiçbir şeyden keyif alamaz hale geldim. Sürekli ağlama halindeyim. Hayatımdaki en ufak problem beni yerle bir ediyor ve ağlamama sebep oluyor. Kaygı seviyem çok üst düzeydeyken ya da ağlarken aklıma nefes egzersizi vs. gibi terapiler yapıp sakinleşmek aklıma gelmiyor. Artık çok bunaldım ve ne yapacağımı bilmiyorum. Hiçlik hissi beni çok yoruyor. Ne yapabilirim?

undefined undefined · Accepted Answer

Merhaba, kaygılar insanı olumsuz etkileyip hayatınızda da sürekli olumsuzluklar getirebilir. Örneğin 'hiç bir iş yapamayacağım' düşüncesinden çıkıp 'acaba hangi makamlara ulaşacağım' hissiyatına kapılırsanız hayatında size vereceği pozitif dokunuşlarını ya görecek ya da hissedeceksiniz. Bu sadece iş hayatınızda değil gündelik hayatınızda da geçerli. Nefes egzersizleri yapmak aklınıza gelmiyorsa, kaygınızı azaltmak için doğru tercih olmayabilir. Bunun yerine kendinizi daha iyi hissettiğiniz farklı bir aktivite bulabilir ve bu gibi durumlar da hayatınıza geçirebilirsiniz. Geçmeyen kaygınız olduğunu düşünüyorsanız da Uzmanımızdan yardım alabilirsiniz.