Kaygılanıyorum, huzursuzum

Question

Gün içinde inişli çıkışlı ruh haline sahibim. Bir saat iyiyken diğer saat dünyam başıma yıkılmış gibi. Geceleri özellikle en ufak şeyleri düşünüp stres altına giriyorum, gergin hissediyorum ve günlerce beni olumsuz etkiliyor. Evden çıkmamaya ve yalnız kalmaya başladım. Genelde kendimi yetersiz görüyorum, aynı zamanda başarısızlıktan korkuyorum.  Zaman zaman birden kalp çarpıntısı olabiliyor.  Kendimi bir turlu rahat hissedemiyorum ne yapmam gerekli ?

Psikologofisi Uzmanı · Answer

Merhaba, kaygı bozukluğunun bu tarz etkileri olduğunu gözlemleriz bazen. Özgüven kaynaklı sorunlar da yaratabiliyor. Bu durumda kaygı ile ilgili profesyonel destek alabilirsiniz. Kaygınızın kaynağını keşfetmek, nelerle tetiklendiğini öğrenmek onu kontrol altına alma konusunda yardımcı olacaktır. Bütün bunlar ise terapi ortamında mümkündür. Dolayısıyla psikoterapi desteği faydalı olabilir.