Kendime hakim olamıyorum ne yapmalıyım?

Question

Merhaba. Ben 18 yaşındayım. Üniversite öğrencisiyim. Virüsten dolayı okullar kapalı 8 aydır evdeyim. Ailem çok baskıcı artık bu baskıcı da sayılmaz manyaklık. Hiçbir şeye izin vermiyorlar. Hiçbir yere markete bile gitmeme izin vermiyorlar. Ailemiz zaten hiçbir zaman mükemmel olmadı. Hep kavga herkes bir birinin ardından iş çeviriyor. Dedem annem yıllardır konuşmuyor bile. Babam annemle yakın olmamıza bile izin vermiyor. Ben kimin suçsuz kimin suçlu olduğunu ayırt edemiyorum. Babam yurtdışında okula gittiğim zamanlarda bile evden çıktım okula vardım diye her zaman mesaj atmak zorundayım okul 10 dakika yürüyüp gidebiliyordum halbuki. Üniversite kazandığımda baskı azalacak zannetmiştim halbuki daha da arttı okul dışında hiç bir ama hiçbir yere gidemiyorum. Her adımıma bir laf ben artık nefes alınca bile yanlış yapıyorum gibime geliyor. Üstüne bir yıllık bir ilişkim var beni aldı eline kırdı kırdı yetmez dedi ezdi. Babamın yaptığının beterini yapıyordu. Odadan çıktığımda bile haber vermem gerekiyordu. Onun istediği saatte uyuyacağım uyanacağım her şey istediği gibi beni çok ama üzüyordu. Benden habersiz evin balkonuna çıktığım için sözümü hiçe sayıyorsun deyip ayrıldı. Sonra döndü yine üzdü  Bir yıl sevdiğim için sabrettim birkaç gün önce artık yetti ve dedim pişmanım falan dedi kabul etmedim. Ama artık psikolojim mahvoldu kendimle baş edemiyorum. Her şeye yeniden başlıyım diyorum iyi okuyun diyorum ama çok sıkılıyorum sürekli 4 duvar kurallar yanlış yapma korkusu geçmiş gelecek kaygısı . Kafamın içindeki tüm sesleri susturmak istiyorum artık😞

Psikologofisi Uzmanı · Answer

Tabi yaşadığınız sorunları ayrıntısıyla dinlemeden yorum yapmak doğru olmaz ancak size “hayatı yeniden keşfedin” kitabını okumanızı tavsiye ederim. Zor ailelerde yetişen bireylerde genellikle sorunlar depresyon ya da anksiyete gibi durumların ötesinde, biraz daha kalıplaşmış ve kişilikle iç içe geçmiş olabiliyor. Bu nedenle şema terapi yaklaşımı size yardımcı olabilir. Ancak dediğim gibi derinlemesine incelemeden, değerlendirmeden konuşmak doğru olmaz. Kitabi okuduktan sonra kafanızda bir şeyler şekillenecektir. Daha derin bir yardım almak ya da sorununuzun daha net bir şekilde değerlendirilmesini isterseniz, terapi sürecine de başlayabilirsiniz.